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【Angela Kajo】25分钟燃烧全身卡路里无跳跃站立有氧燃脂+15分钟哑铃站立AB训练+5分钟拉伸和舒缓放松
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自剪自用＃【Eleni Fit】暴汗燃脂❤️30分钟全程站立HIIT全身训练
【Olivia Lawson】45分钟站立有氧燃脂·全身暴汗减肥·燃烧卡路里🔥🔥无深蹲❤️无跳跃
自剪打卡训练#【Madfit】60分钟有氧燃脂舞蹈（3分钟手臂热身+45分钟全身燃脂有氧舞蹈及核心+10分钟舒缓放松)
50分钟核心有氧舞蹈🔥🔥拉丁舞风格扭胯 | 腰腹燃脂塑形
【BurpeeGirl】80分钟站立全身有氧高燃脂快步走 | 不重复 | 无深蹲🔥🔥小哑铃或水瓶×2
自剪打卡＃【Eleni Fit】60Min全身HIIT训练燃烧 500 卡路里无重复欢乐有氧+10分钟运动后放松
【BurpeeGirl】50分钟稳态站立8000步有氧燃脂行走 | 无深蹲 | 新人友好🔥🔥
【BurpeeGirl】30 分钟全身脂肪燃烧 HIIT（无跳跃）有氧加强运动🔥全程站立🔥
【BurpeeGirl】3kg哑铃40分钟代谢有氧+力量训练 |
【Olivia Lawson】30分钟全程站立无跳跃燃脂训练🔥🔥燃脂行走
自剪自用＃40分钟【MadFit】全身有氧燃脂训练‖手臂塑形训练‖平板核心训练‖❤无装备，有拉伸
【Jo的深层核心力量训练】| 哑铃负重 18min
【Yuuka Sagawa】消除腰部赘肉！8分钟站立瘦腰训练，塑造紧实腹部！（中文解说）
【Brian Syuki 】1 小时在家步行锻炼 | 比跑步更好燃烧脂肪🔥🔥
【BurpeeGirl】45分钟有氧搏击燃脂🔥全部站立🔥无跳跃🔥无重复
【workout by zz】30分钟6000步暴走全身脂肪燃烧器❤️站立 ‖ 快节奏锻炼🔥🔥
自剪打卡＃30分钟全身有氧燃脂高消耗健身训练
【Jo的阶梯燃脂训练】60min阶梯训练 强爆汗❤️HIIT 有氧‖哑铃腹肌
【MIZI】50 分钟全身站立有氧燃脂锻炼 +10分钟燃烧背部脂肪训练 | 无跳跃、无深蹲、无弓步🔥🔥
自剪打卡#【growingannanas】30分钟全身 无重复HIIT +【burpeegirl】30分钟低冲击有氧舞蹈燃脂走训练自剪打卡#【growingan
【burpeegirl】70分钟小哑铃快步燃脂走训练🔥🔥
【mizi】仿真迪斯科·纯音乐dj专场 | 40分钟全身有氧锻炼 | 劲爽HIIT | 全身运动 | 减肥燃脂| 全程站立| 适合中国宝宝 | 含热身&拉伸
自剪自用＃40分钟暴汗热辣尊巴舞合集燃脂有氧运动❤️跟着热情奔放的巴西尊巴舞一起摇摆❤️
【burpeegirl】30分钟低冲击有氧搏击燃脂走训练🔥
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自剪打卡#【熊T 】LET'S GET UP 有氧舞蹈燃脂健身操欢乐摇摆+塑形
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【Olivia Lawson】40分钟无跳跃暴汗有氧燃脂走训练🔥🔥适合空腹有氧🔥
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自剪打卡#帕梅拉60分钟全身高效燃脂HIIT（3分钟热身10分钟能量加速10分钟中级HIIT20分钟有氧舞蹈15分钟有氧拳击8分钟拉伸放松）
自剪打卡#【Caroline Girvan】EPIC第一季初学者计划，自重无器械30分钟HIIT（请自行热身5分钟)
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【Olivia Lawson】40 分钟代谢步行减重训练🔥无跳跃｜全站立 | 低强度🔥🔥
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【Brian Syuki】90分钟800卡·步行·慢跑🔥有氧燃脂走🔥快速燃脂减重
