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腰背痛?脊柱僵硬?学会这三个牵引动作,给脊柱“减压”
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脊柱是由各椎骨通过椎间盘和关节突关节与邻近椎骨相连而成。其中椎间盘的外层由数层呈同心圆状排列的纤维环构成,内部则是胶状黏液构成的髓核。 髓核类似转椅架,允许椎体在3个方向运动。整个椎间盘就像一个缓冲器,能承受来自椎骨极大的压力。随着年龄的增长和持续性负荷加载,椎间盘的水化状态、亲水性和预加载能力都会降低,椎间盘高度和弹性也会下降,从而导致椎间盘老化,甚至出现椎间盘突出。牵引疗法有助于增加椎间盘之间的空间并恢复其自然长度,以此来减轻脊柱压力。
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