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普拉提垫上虐腹核心进阶挑战流动串联
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这周的核心进阶流动串联练习,继续挑战强化身体的内外核心以及进一步提升身体控制能力、协调能力与平衡稳定性。 这组动作结合的训练动作,包括: V字平行伸展+侧屈+肩桥+变化树姿+变化回旋镖+变化前拉腿 有核心基础并接受挑战的小伙伴们记得始终用立体式呼吸帮助自己调整肌肉的状态。 宝宝们记得点赞收藏分享并继续关注有机菜菜子~
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