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七分钟高效燃脂
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http://t.cn/A62hiqW8 【HICT训练法,国际公认的高效燃脂运动】美国运动医学会(ACSM)强力推荐的“高强度循环运动”(High-Intensity-Circu-it-Training,简称HICT),只需7分钟、12个动作的高强度循环运动,效果就如同数小时的跑步或有氧运动。这组运动完美结合了有氧训练和阻力训练,能有效锻炼人体主要肌群。不过由于运动强度较高,有慢性病的人不建议进行该项锻炼~ http://t.cn/A62hiqW8
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