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艺术不需被定义移臂、换气时保持身体滑行状态,不能停顿。练习方法:侧身滑行、入水姿势、移臂速度跟随身体移动速度#海洋339
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移臂、换气时保持身体滑行状态,不能停顿。练习方法:侧身滑行、入水姿势、移臂速度跟随身体移动速度#海洋339
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自由泳重要而被你忽略的一个动作,通过这个动作检验:平衡,身体的支撑能力和滑行能力#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳的四个速度:转体速度,入水速度,滑行速度,移臂速度,这四种速度是如何配合的?为什么滑行速度与移臂速度要一致?#身体游#重心前移#海洋339
开始学习滑行姿势!💪自由泳的滑行是如何实现的?1陆地上练习手脚配合2水中练习蹬壁滑行。动作与身体内在力量同时练习
自由泳放松练习的五个动作:1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
体验核心力量
自由泳走水丝滑流畅,移臂轻松,入水自然,需要练习三个基本功:1移臂基本功(打开腋下,肘过耳洞)2重心前移基本功(移臂重心前移,身体重心前移)3固定入水姿势
自由泳头顶水波为什么不明显?走水为什么有停顿现象?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#头顶水波
我学习自由泳经历的三个阶段:1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握:打开腋下,肘过耳洞,形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆,不断强化,形成习惯。
自由泳移臂时,身体仍然直线向前移动,没有停顿现象,这个状态如何练习?这个状态包括两个训练内容:1侧漂(训练前伸手稳定,侧身滑行)2陆地训练
重要的话说三遍,重要的事要天天做,学习自由泳陆地训练,天天说天天做,进步不进步,自己最清楚,移臂,转体,推水,重心前移,入水姿势,节奏感,核心稳定。
自由泳有关打腿的问题:我学习自由泳很少练习打腿,打腿是为了维持身体平衡,如何保持腿部靠近水面?看看我是如何解决这个问题的。#身体游#重心前移#海洋339
自由泳头顶水波,造凹换气,走水丝滑,轻松移臂,双侧换气,业余自学苦练技术#身体游#重心前移#海洋339 #陆地训练 #自由泳练习
自由泳动作干净利落,整个身体在水中有节奏的走水,没有3到5年的基本功,很难做到。追求速度,急于求成,最后的结果就是锻炼了肺活量,技术不会有太大提高。
自由泳三种停顿现象
自由泳入水前五个关注点
自由泳移臂练习时,注意这个细节,避免移臂时身体下沉#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳压低头部如何练习?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳移臂轻松自然,打开腋下,肘过耳洞,长期练习,形成肌肉记忆,慢慢形成习惯,稳定头部,呼吸就会自然#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339
身体最大长度姿势和重心前移
移臂,重心前移,身体前倾,头部压低,形成入水姿势,在陆地训练形成的肌肉记忆,自由泳中是什么样子?拍视频记录下真实情况,反复练习对比,用来纠正陆地训练时的感觉
自由泳入水手的细节:为什么入水手与转肩要一致,如何练习?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
学习自由泳为什么要陆地训练这五个基本功1入水姿势2移臂3重心前移4节奏感5核心力量?
自由泳如何换气?陆地换气如何练习?有哪些技巧?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳身体移动的支点
自由泳入水,利用肘部势能,自然落下,不可用力#海洋339#重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
自由泳高肘移臂的高度建立与势能释放,水上释放和水下释放#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
自由泳陆地练习,移臂的前送细节,打开腋下,肘过耳洞时,小臂的前送细节如何练习?#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳移臂陆地练习小技巧
学习自由泳,基本功包括:1平稳漂浮的能力,2正确的移臂方式(打开腋下,肘过耳洞)3头部稳定的能力,没有3到5年用心配合陆地训练练习,根本拿不下来
自由泳,陆地练习的具体内容是什么?结合水中的感觉如何在陆地练习,如何练习移臂时,身体不发生停顿
如何解决自由泳腿部下沉,如何练习让腿部靠近水面#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
如何找自由泳陆地练习的感觉?找到感觉,加强练习,形成习惯,然后用在游泳中。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
自由泳移臂关键环节:重心前移。转体,推水结束后,打开腋下,肘过耳洞,形成入水姿势,这个过程就是完成移臂的重心前移,关注点在肩部而不在小臂
自由泳如何把感觉练出来?力量感如何练习?#身体游#重心前移#海洋339#陆地练习#力量感
自由泳水中的三个感觉:平衡,支撑,滑行。重要的事情天天做!#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
55岁了,自由泳速度方面就不硬撑了,丝滑方面倒是还有一拼#海洋339#身体游
自由泳头部,肩部,髋部,腿部做到了自然稳定,就能把双臂解放出来,移臂,入水,转体,抱水,推水,就可以在身体稳定的状态下,保持身体最大长度地向前走水。
自由泳三个陆地训练基本动作:移臂,重心前移,入水姿势。写在纸上,记在心上。坚持三年,形成习惯,点击视频左下方,学习自由泳陆地训练专栏教程#自由泳#重心前移
如何提高自由泳的走水丝滑程度?1控制打腿力度和幅度2保持身体重心前移状态3陆地训练维持重心前移的状态,形成肌肉记忆,形成习惯#海洋339 #重心前移#身体游
学习自由泳改变重心的两个方法及陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳