艺术不需被定义移臂、换气时保持身体滑行状态，不能停顿。练习方法：侧身滑行、入水姿势、移臂速度跟随身体移动速度#海洋339
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自由泳重要而被你忽略的一个动作，通过这个动作检验：平衡，身体的支撑能力和滑行能力#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳的四个速度：转体速度，入水速度，滑行速度，移臂速度，这四种速度是如何配合的？为什么滑行速度与移臂速度要一致？#身体游#重心前移#海洋339
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开始学习滑行姿势！💪自由泳的滑行是如何实现的？1陆地上练习手脚配合2水中练习蹬壁滑行。动作与身体内在力量同时练习
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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体验核心力量
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自由泳走水丝滑流畅，移臂轻松，入水自然，需要练习三个基本功：1移臂基本功（打开腋下，肘过耳洞）2重心前移基本功（移臂重心前移，身体重心前移）3固定入水姿势
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自由泳头顶水波为什么不明显？走水为什么有停顿现象？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#头顶水波
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我学习自由泳经历的三个阶段：1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握：打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆，不断强化，形成习惯。
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自由泳移臂时，身体仍然直线向前移动，没有停顿现象，这个状态如何练习？这个状态包括两个训练内容：1侧漂（训练前伸手稳定，侧身滑行）2陆地训练
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重要的话说三遍，重要的事要天天做，学习自由泳陆地训练，天天说天天做，进步不进步，自己最清楚，移臂，转体，推水，重心前移，入水姿势，节奏感，核心稳定。
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自由泳有关打腿的问题：我学习自由泳很少练习打腿，打腿是为了维持身体平衡，如何保持腿部靠近水面？看看我是如何解决这个问题的。#身体游#重心前移#海洋339
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自由泳头顶水波，造凹换气，走水丝滑，轻松移臂，双侧换气，业余自学苦练技术#身体游#重心前移#海洋339 #陆地训练 #自由泳练习
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自由泳动作干净利落，整个身体在水中有节奏的走水，没有3到5年的基本功，很难做到。追求速度，急于求成，最后的结果就是锻炼了肺活量，技术不会有太大提高。
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自由泳三种停顿现象
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自由泳入水前五个关注点
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自由泳移臂练习时，注意这个细节，避免移臂时身体下沉#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳压低头部如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳移臂轻松自然，打开腋下，肘过耳洞，长期练习，形成肌肉记忆，慢慢形成习惯，稳定头部，呼吸就会自然#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339
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身体最大长度姿势和重心前移
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移臂，重心前移，身体前倾，头部压低，形成入水姿势，在陆地训练形成的肌肉记忆，自由泳中是什么样子？拍视频记录下真实情况，反复练习对比，用来纠正陆地训练时的感觉
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自由泳入水手的细节：为什么入水手与转肩要一致，如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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学习自由泳为什么要陆地训练这五个基本功1入水姿势2移臂3重心前移4节奏感5核心力量？
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自由泳如何换气？陆地换气如何练习？有哪些技巧？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳身体移动的支点
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自由泳入水，利用肘部势能，自然落下，不可用力#海洋339#重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳高肘移臂的高度建立与势能释放，水上释放和水下释放#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
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自由泳陆地练习，移臂的前送细节，打开腋下，肘过耳洞时，小臂的前送细节如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳移臂陆地练习小技巧
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学习自由泳，基本功包括：1平稳漂浮的能力，2正确的移臂方式（打开腋下，肘过耳洞）3头部稳定的能力，没有3到5年用心配合陆地训练练习，根本拿不下来
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自由泳，陆地练习的具体内容是什么？结合水中的感觉如何在陆地练习，如何练习移臂时，身体不发生停顿
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如何解决自由泳腿部下沉，如何练习让腿部靠近水面#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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如何找自由泳陆地练习的感觉？找到感觉，加强练习，形成习惯，然后用在游泳中。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳移臂关键环节：重心前移。转体，推水结束后，打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势，这个过程就是完成移臂的重心前移，关注点在肩部而不在小臂
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自由泳如何把感觉练出来？力量感如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地练习#力量感
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自由泳水中的三个感觉：平衡，支撑，滑行。重要的事情天天做！#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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55岁了，自由泳速度方面就不硬撑了，丝滑方面倒是还有一拼#海洋339#身体游
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自由泳头部，肩部，髋部，腿部做到了自然稳定，就能把双臂解放出来，移臂，入水，转体，抱水，推水，就可以在身体稳定的状态下，保持身体最大长度地向前走水。
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自由泳三个陆地训练基本动作：移臂，重心前移，入水姿势。写在纸上，记在心上。坚持三年，形成习惯，点击视频左下方，学习自由泳陆地训练专栏教程#自由泳#重心前移
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如何提高自由泳的走水丝滑程度？1控制打腿力度和幅度2保持身体重心前移状态3陆地训练维持重心前移的状态，形成肌肉记忆，形成习惯#海洋339 #重心前移#身体游
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学习自由泳改变重心的两个方法及陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳