如何提高自由泳的走水丝滑程度？1控制打腿力度和幅度2保持身体重心前移状态3陆地训练维持重心前移的状态，形成肌肉记忆，形成习惯#海洋339 #重心前移#身体游
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自由泳放松练习的五个动作：1头部2抱水3入水4移臂5打腿#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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我学习自由泳经历的三个阶段：1体验、找到并掌握平衡2体验重心前移并熟练掌握：打开腋下，肘过耳洞，形成入水姿势3坚持陆地训练形成肌肉记忆，不断强化，形成习惯。
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学习自由泳，从开始关注一个动作，就要下功夫练到意识层面，实现以意带身，达到用意不用力，完美实现肌肉记忆。#自由泳#身体游#重心前移#陆地训练#公开水域游泳
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自由泳重要而被你忽略的一个动作，通过这个动作检验：平衡，身体的支撑能力和滑行能力#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳的各种小技巧：如何做到移臂轻松自然？为什么前伸手与推水同时进行？如何做到？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练 #自由泳小技巧
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自由泳头顶水波为什么不明显？走水为什么有停顿现象？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#头顶水波
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自由泳的下坡游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#下坡游
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自由泳掌握重心前移，4年游成这个样子，虽然不快，但至少看上去，不是很难看，给自己加油！#身体游#重心前移#海洋339#公开水域游泳#重心前移
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自由泳移臂轻松自然，打开腋下，肘过耳洞，长期练习，形成肌肉记忆，慢慢形成习惯，稳定头部，呼吸就会自然#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339
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自由泳走水丝滑关键的一个水下动作#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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如何训练自由泳的核心力量#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#核心力量
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自由泳前伸手的稳定如何练习？包括三种方法，三个稳定。#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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怎么解决自由泳一做动作，身体就下沉？如何练习？#自由泳#身体游 #重心前移#陆地训练
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自由泳水中练习三个感觉：平衡感，支撑感，滑行感#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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学习自由泳为什么一定要有姿势的概念？什么是入水姿势？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#入水姿势
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自由泳入水姿势的重要性#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#入水姿势
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身体游关键技术点：打开腋下，重心前移，保持身体最大长度，整个身体形成前重后轻，类似下坡感觉，也叫“下坡游”#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳推水的无缝衔接#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#推水
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自学自由泳持续进步三步法：1模仿动作2思考分析动作3琢磨训练动作的方法。通过自拍视频反复水中、陆地训练，形成肌肉记忆#重心前移 #身体游 #公开水域游泳
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魔性，上头，艾特@自由泳，艾特@陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳入水，利用肘部势能，自然落下，不可用力#海洋339#重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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规整动作，形成肌肉记忆，然后用在游泳中#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳腿部提供推进力的两个前提：1保持身体重心位置靠前，2控制抖动脚掌的力度和幅度#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳移臂两种路径：抛物线和反抛物线#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳
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自由泳抱水的13个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#抱水
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自由泳轻松自然，丝滑走水，有节奏的力量感，你做到了吗？#身体游 #重心前移 #海洋339 #陆地训练 #运动也要带节奏
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学习自由泳一定要学会掌控两个重心前移：1身体向前倾的重心前移2移臂的重心前移。打开腋下，肘过耳洞，完成移臂重心前移，形成入水姿势，这是学习自由泳的基本定式。
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学习自由泳改变重心的两个方法及陆地训练#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳走水丝滑从哪里入手练习？感觉和动作两方面入手#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳推水结束以后，手臂的运动方向是怎样的？#原创视频 #陆地训练 #身体游 #重心前移#自由泳
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自由泳陆地练习，移臂的前送细节，打开腋下，肘过耳洞时，小臂的前送细节如何练习？#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳高肘移臂的10个动作#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练#高肘移臂
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自由泳锚定技术的核心是什么？如何在陆地训练？#身体游#重心前移#陆地训练#海洋339#锚定
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自由泳四肢游如何转变为身体游#海洋339#身体游#重心前移#陆地训练
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自由泳的支撑点和发力点：移臂，抱水，转体，打腿的支撑点和发力时机是怎样的？通过水下慢动作来分析#身体游#重心前移#海洋339#陆地训练#自由泳
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自由泳每个动作包含三个内容：形状，功能，感觉#海洋339 #重心前移#身体游#陆地训练#自由泳
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自由泳的关注点为什么在入水手，第一省力，第二走水丝滑，#身体游 #自由泳 #稳定头部 #重心前移 #自由泳关注点
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自由泳的移臂速度与身体移动速度如何保持一致？通过视频分析四肢游与身体游区别，从而学习四肢游转变成身体游，实现丝滑走水，轻松移臂。#身体游 #重心前移
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自由泳头顶水波，造凹换气，走水丝滑，轻松移臂，双侧换气，业余自学苦练技术#身体游#重心前移#海洋339 #陆地训练 #自由泳练习
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自由泳的两个基本功：保持身体最大长度和身体左右转动#海洋339#身体游#陆地训练#重心前移#自由泳