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产后必练的一个动作!
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懒人瘦身动作,顺产还是剖腹产的女性,一举两得!瘦肚子还能紧致盆底肌!
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腹式呼吸+手法
趴一趴骨盆变紧了,身材也好了!
三个养生动作
产后悬垂腹内脏下垂
一个动作瘦全身颖儿
跟着倪师瘦腰瘦肚子!简单一招,效果真的绝!
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chi骨高 三角区突出 2个动作摆脱尴尬
产后#骨盆前倾 ,小肚子突出,一个动作帮您改善#产后恢复 ##骨盆回正
盆底肌跟练凯格尔
想要超快顺产,远离侧切和撕裂,孕妈们可以练这几个动作。
男女都受用的“凯格尔”运动,睡前6分钟,胜过做 深蹲,越练越好
1个动作瘦全身 每边各50个!
这种大肚子确实减得快,每天坚持一个动作,肚子平了背也直了
3个动作快速 改善耻骨突出
再也不怕瘦腿难啦!
一个动作瘦全身颖儿
提臀最快的三个动作
不管生过几个孩子躺着超强瘦肚子!
一个非常高效的练腹动作,每天练习,完美蜕变#瘦肚子#腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
小肚子肉多怎么解决
三个养生动作(2)
腹式呼吸 每天3分钟 肚子小两圈
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