【锤铃】终于能抡起16kg了，八十八十八十真带劲儿
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【锤铃】一抡到底，单手8kg，50+挥，一直说的都是一抡到底
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【锤铃】升级到16kg，感觉有点吃力
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【锤铃】人多时不好意思，趁夜深人静单手抡8kg
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【锤铃】身体太嫩总受伤怎么办？有辙自己想去
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【锤铃】听说新装备能驱散惰性，换一双新手套，单手8kg抡起360
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和好兄弟的日常积累
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撸铁的手～
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主动去控制，不被惯性牵着走。
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体脂从16到10对颜值的影响
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工作日 四天｜六点就去健身房练了啥｜胸+背+腿+肩｜自律｜早起｜健身｜运动变成了日常｜发生了不开心的事情但是我可以自愈｜准律师在等证书｜开启独立之战之第一个案子
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35磅 棒铃 风车 今天稳得一批！
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在上海开一家举重馆，是什么体验？
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棒铃｜肩蹲｜伽马｜暴力蹲
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匈牙利古典选手László Király德克萨斯个人展示完整版，确实帅
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80、80、80…
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【锤铃】日本7:0国足，上次这比分还是诸葛亮七擒孟获
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【棒铃】鸡腿流 （广州风味训练）
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棒铃能练力量吗
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【橄榄球】较劲
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【锤铃】对角摆·新纪录· 30kg 做有氧 =）
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千万不要受伤，不然车容易长毛
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大重量硬拉是垃圾动作！？
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愿你我今夜能在梦里相见。
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这一刀（不是）8公斤，你们挡得住吗？
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今日份累傻～
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每日权杖流训练 内容与形式
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变强｜去控制，去对抗，去撒野。