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一个月瘦了15斤的变化❗️❗️你的减肥动力来了
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哈喽大家 这里是瘦了15斤的小江 第一阶段挑战已经成功啦❗️❗️❗️ 以下是一些经验分享: 1.坚持16+8 2.饮食干净 不用很刻意去追求每一餐非常均衡的搭配 但要保证每天都有摄入 3.我习惯早餐多吃碳水 午餐多吃蛋白质 晚餐在公司怎么方便怎么吃 每一餐确保有蔬菜(不能保证自己是对的 但对我个人是有用 轻喷❗️) 4.生活化减脂很重要 5.适当给自己定小目标 完成目标后好好奖励自己
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