终于追上并超越了两年前的自己
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【通往篮筐之路】Road to the Rim 半年计划 ep.11 ＜如何强化前蹲和高翻&一个动作增强手腕灵活性&再次跑阻力橇＞
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【陈仑PG13字幕】拉文的饮食和训练——带你进入扎克拉文的力量房和厨房 Zach LaVine Shows His Gym Fridge
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力量训练完转化一下
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摸高3米81！！2019 VBL摸高大赛冠军！！ Anthony Hamilton Hits 12'6 VBL To The Top Contest
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＜屈髋和屈膝主导的深蹲有什么不同｜哪种深蹲更适合你｜打篮球应该怎么深蹲｜董昊李筑篱的三分球大战＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.37
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＜新年第一个爆发力训练周期｜一个小时试扣篮50次是什么感觉？＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.75
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【通往篮筐之路】Road to the Rim 半年计划 ep.8 ＜一个动作让你大腿后群爆炸&最好的后群训练动作&腘绳肌训练挑战！＞
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【通往篮筐之路】Road to the Rim PROJECT H计划 ep.5 ＜9、10次训练记录｜箱式深蹲、负重上箱...｜没有条件创造条件也要练＞
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【通往篮筐之路】Road to the Rim 半年计划 ep.5 ＜这就是灌篮杨政乱入训练&嘴炮大战&杨政是怎么训练的＞
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【通往篮筐之路】Road to the Rim 半年计划 ep.1
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【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.11 ＜日常打球比赛记录&Mycourt邀请赛排位赛&带双吉和甜筒见儿子＞
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【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.5
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【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.2
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还在花钱买计划？免费分享自己是如何制订弹跳计划并成功扣篮的
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【通往篮筐之路】Road to the Rim 半年计划 ep.7 ＜再次开始做跳深&蹦床尝试&蹦床扣篮＞
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＜和北体扣篮王的训练与弹跳高度测试＞RTTR PERFORMANCE pt.101
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＜RTTR体大分部成立 | 人均高翻100kg？和体大研究生们的合练！高翻+扣篮大战＞【通往篮筐之路】RTTR pt.88
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2021.4.9 打完球的简单扣篮记录【通往篮筐之路】Road to the Rim
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＜10.1后第一练｜简单扣篮训练｜时隔一周恢复训练＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.64
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＜半年没扣篮了｜我真的要再开始试着扣篮了＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.55
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＜别让训练无用功！体能训练与专项的关系＞【通往篮筐之路】RTTR
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【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.23 ＜人体对训练的适应性&一个训练计划持续多久合适&无法完成的训练计划的最后一练＞
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强化后侧链超等长＋核心训练 短跑运动员常用训练#运动表现 #体能训练 #ttperformance
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＜村中球馆一游｜真·娱乐篮球｜当队友不太会打球。。。＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.49
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＜厘米蹲？半蹲？深蹲？｜蹲的幅度不同对于运动表现的增益有何不同｜打篮球应该怎么蹲？＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.48
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＜去兄弟家健身房关起门偷摸锻炼｜终于可以在家锻炼了＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.47
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＜睡眠的秘密｜也许是体能训练中最重要的点｜大多数人都会忽略＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.71
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【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.25 ＜开始新的训练周期&我和董昊的球场垃圾话和奥斯卡影帝之争＞
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＜10.1上海旅游打野 | 偶遇上海“科比”＞【通往篮筐之路】RTTR pt.90
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非常扣篮专项的训练动作，毫无保留地完全伸展+末端释放，建议想练扣篮的朋友都试一试。除了他是第一次做导致药球的位置有点低、制动腿髋外展外旋过度，其他都挺好。
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【通往篮筐之路】Road to the Rim PROJECT H计划 ep.7 ＜第13、14次训练记录｜力量阶段结束，终于开始练增强式了！＞
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＜健身房终于开门了！｜我又活了！＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.52
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＜三个月没高翻了，多久能恢复到之前水平呢？＞【通往篮筐之路】RTTR
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【通往篮筐之路】Road to the Rim PROJECT H计划 ep.8 ＜第15、17次训练记录｜小霍的身体越来越轻盈＞
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The DREAMER - J. Cole & PUMA 你是从什么时候开始打篮球的？为了篮球你付出了多少？你现在还怀揣着那份篮球梦吗？你的梦想是什么？
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空接扣篮大战！花样空接扣篮比赛！世界最强扣篮大赛 扣篮联赛第二季第九集 Ep.9 Dunk League Season 2
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＜路边的野篮球场练习投篮｜疫情期间做贼般偷摸健身＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.45
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＜160kg险些失败｜大半年没硬拉的后果｜进入肌肥大周期＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.69
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＜2019-2020扣篮集锦＞【通往篮筐之路】Road to the Rim pt.44