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京东 11.11 红包
打卡第30天,徒手全身训练唤醒沉睡身体,塑造全身力量。坚持一件事并坚信这样做会有效果,加油💪#减肥
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健身 | 只要一根弹力带的超有效全身训练💪🏾
180顶级肌肉圣体倒立 俄挺 力量与美感完美融合
瘦腿训练,简单有效,躺在床上就可以锻炼,加油哦!
训练后检查肌肉状态3
无器械腹肌核心训练|还可以减脂 完成4-5组 休息30秒
新手的综合燃脂训练,做好热身,保持呼吸节奏,尽量坚持做完。
胸背臀腿 全身力量循环 燃脂增肌 强化日
年纪大了真的怕贴秋膘 一起来冲刺一波吧#瘦
不可否认,生活磨去了我们一部分的勇气和温柔!
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每天久坐一小时就可以起来做一次哦 把碎片时间利用起来~
新手每天10-15组,一个星期体能就能明显提升!#新手运动
你唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。
7天打卡对比🆚颜值有高低 但决定气质的还是身材和着装!你的身材好不好直接决定你能不能穿更适合自己的衣服!加油一起打卡
健身 | 「新手健身房器械训练D计划」biu~再也不怕一个人在健身房了😬🤜🏼一定要激活全身肌肉,寻找每块肌肉的发
每个女孩都想拥有魔鬼身材,每次励志减肥的信心总是在体重秤上被消耗殆尽,看着那个令人心态爆炸的数字,你是不是再也无法忍受了
新一轮超有效的马甲线打卡 姐妹们跟上哦
给大家啦哦➖的动力啦 明天一起开始吧!!
把碎片时间利用起来练出漫画腿~
减肥路上很多坑和弯路,你想不想知道自己的方案是不是正确的?
行动起来永远胜过千言万语,健身也从来不是说说而已。
又是一个10天,腹部核心很差,要多练练,以腹部主导发力。
在前行的路不断认可自己,而不是一边走一边自我质疑,最后迷失。
碎片时间打卡四分钟核心训练 做了总比不做的好~#居家运动
家庭版徒手健身4.0👊🏾全身塑型超燃脂hiit
后悔药只能让你再想多吃一次后悔药。
正是因为知道自己不优秀,才要努力变得优秀呀傻瓜。
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10分钟高效有氧燃脂,没有跑步枯燥没有剧烈损伤膝盖,你还在犹豫什么?一起进裙打卡监督吧!
坚持之余,接受自己缺陷和不足,才会进步。
运动打卡第111天,已瘦46斤
新的一天开始了!冲冲冲!#燃脂操
愿你每天醒来后,带着善良与感恩,阳光和微笑,不忘初心,温暖前行!
每天自行练习40分钟,#全身燃脂
4分钟热身,每天都要运动 ,才能睡得着觉。
早上好!新的一天开始!九月的第二天!让我们一起认真度过!