赧赧
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天天练习，才能巩固手感。
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你们是不是只看了开头？后面都没看？真勇～「莎头」
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【塑形】站着减掉小肚子！36分钟上腹下腹侧腹都练到，一月腰围减5cm
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老师傅也会有失位的时候，那他是怎么补救的？
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【挑战4.5单打：和福建大学生甲组省冠二番战，骚徐 vs 省冠小胖(减肥版) @七乐】
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「每周一个剑术小诀窍」本周给朋友们带来「上剑花分解教程」
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以“心意”之石，攻“形意”之玉（一）--体会束展劲和拦枪劲
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01旋腕练习(一)，节节贯穿，一动无有不动。【撑筋拔骨 第五课】
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【梦幻联动：上海up主组合挑战福建大学生组合，骚徐/B站贝雷蒂尼 vs 省冠小胖/Ever何凯】
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大枪可以功大欺理？真的假的？
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