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不会高翻的可以尝试这个动作,虽然不能代替但也能很好的提高爆发力。注意该动作不要追求大重量,适量就好
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
专项训练,视频有点长,有兴趣的可以看完
单挑纯享,下了快一个月的时间终于打上球了
脂包肌才是绝对力量的完整体
全身性的训练,增强爆发和核心稳定
别想,去做,不一定有结果,但一定有收 获。
是技术也是艺术
减脂期重回190kg,最后的起杆动作很危险不要轻易尝试
脂肪下面藏着的是“绝对力量”再拼一把争取力型结合
蹲腿还是太菜了 170被压两次
“传承”
之前因为打橄榄球受伤三四年没玩橄榄球,现在再玩还是很有感觉[旺柴]
这就是为什么体重那么大却还能保持那样打法的原因,不单单只有力量训练,还有可以带动全身的爆发训练
直接拉爆!!重回180!!可惜pb失败
第一次臀推大重量
打的全是细节,每个动作恰到好处
只讲实战,吹爆!吹爆!cj2完爆其他球鞋!
只讲实战,cj2最终测评“一锤定音,后期就是垃圾中的垃圾”#
技术和身体的结合,制霸野球场
能坚持别人不能坚持的 才能拥有别人不能拥有的
倒蹬350kg轻轻松松ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
解锁新技能,第一次打感觉不怎么样
硬拉200kg起来了但是没有完全起来⌓‿⌓
只讲实战,驭帅17低帮。超级舒服,超级好穿,新万精油
如果不是天才 就一步一步来
把努力当成习惯
我练的大腿的两个训练动作,因为器材简陋所以做不到重量上限,下一期发小腿和核心的
颤抖的深蹲架,240kg架上硬拉
世界是不会等你的
打的就是细节
中投是神的武器
坚持、努力。臀推220kg
小单挑,训练后辈😜
周末单挑局,也是细节满满
整晚被犯规战术搞心态开始摆烂,最后被妈咪 baby激起胜负欲,被嘲讽挑衅当然要还 回去
不逼自己一把 你怎么知道自己不行
矮框扣不进系列,玩的就是一个舒展,论你身边那个两百斤的兄弟可以这么飞
《只讲实战》韦德之道10当之无愧top1,缺点直接跳到3分55秒
答案在时间里
状态回暖,今日表演局,反伍2low依旧能打