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你的核心训练 还在卷腹吗,其实核心训练还有很多方式
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我们都知道,训练核心,是改善我们下背痛很好的方式,因此你开始做各种仰卧起坐,举腿以此来加强自己的腹部力量,但却发现下背痛还是没有改善,这是为什么呢? 实际上我们很多核心训练,都是由我们的恰腰肌参与的,如果你的核心过弱,你的恰腰肌就会带长参与更多,然后我们的恰腰肌,又连接在我们下5节腰椎,对我们的腰椎起着较大的作用,你总是折腾你的恰腰肌
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