杂技日
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悬挂抓举+抓举支撑
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130KG悬挂蹲翻
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深蹲3RM-160KG 2.7倍体重
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宽拉+悬挂高抓+过顶蹲
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蹲翻挺4X3（75%）
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吊环双力臂练习
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久违的感觉
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抓举100KG、千万别熬夜，真的会腿软...
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考古2013
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举重的主要代谢模式是什么？它能帮助你燃脂塑形吗？
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每日一练
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130KG抓举支撑
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直腿抓可以燃脂塑形吗？
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被 体操 完虐的一天
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抓举5x1（1RM 92%）
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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