京东 11.11 红包
2.6倍体重，160KG
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130KG抓举支撑
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翻挺125KG
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高翻半挺110KG
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抓举100KG、千万别熬夜，真的会腿软...
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高翻借力推、前蹲
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杂技日
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坐位体前屈满分一镜到底
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久违的感觉
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悬挂抓举+抓举支撑
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抓举5x1（1RM 92%）
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每日一练
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悬挂高翻+挺举 结束浑噩的两周
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考古2013
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60-140KG历程，浓缩的36秒.
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