V
主页
练背(划船)容易腰酸,背部发力感差的铁子们试试这个动作吧~
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
三分化的大坑(踩了=白练)
四个动作练背部
三分化-拉日 | 针对背宽度,打造倒三角
80公斤的杠铃划船可以练出怎么样的背部?!
背部练的咋样,海豹划船一试便知
新手练背三个动作足够
看懂背部的底层逻辑|练背会突飞猛进!
新手引体向上做法
龙门架练背合集|9个动作|全方位练背
拒绝花里胡哨!练背这3个动作就够了
单臂哑铃划船动作细节
皮质醇过高的4种表现
练背还是没感觉的有多少人
背部训练计划 (针对宽度),打造倒三角
如何真正地“收紧核心”
真的真的很建议女生都去练背!帮助真的很大!!!如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的,在家准备一条毛巾,一起打卡这五个动作就够了#背部训练
掌握这个技巧 | 背部增肌+50%
Shaun Clarida背部训练。
分享今日二头训练:二十一响礼炮
一个动作练上胸和肩前束
今天背部训练释放日!!
练背必做的两个动作 | 理论+实践 | 杜绝瞎BB
简单拉个背
2个最被低估的练胸动作!安排~
上胸最好的动作|打造立体饱满胸肌
上胸薄弱怎么练?
肩想宽好好练中束
拉日训练vlog
超虐的背部训练!3个动作,充血感拉满
零强度背部训练实录
【高位下拉】背部训练总是没效果?一定要学会沉肩!
大学生硬核背部训练!非常炸裂!
体脂减不下去的3大原因
自然健身有必要组组力竭嘛?
背部训练|减载轻训|为什么不练手臂?
1分钟掌握~杠铃卧推(动作细节解析)
练背没感觉? 试试老炮这几招,高效练出小翅膀!
背部训练
健身党戒不掉肌酸,会发生什么?
训练没泵感|不充血=肌肉没练到位?