京东 11.11 红包
瘦了90斤普通人的日常vlog，这两天没有更新的原因在视频里说啦，今天起还是尽量做到日更哈，现在反正就是维持110+，好好吃饭养身体，好好工作好好赚钱好好生活。
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瘦了90斤，今天专门给大基数的姐们一些信心，来看看我从198斤下来的这个过程的一些珍贵照片记录，大基数的家人们加油！相信我，先加油瘦到小基数咱就已经不胖了。
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从198斤瘦到110斤，本来想轻断食3-5天恢复一下体重，结果才2天，这体重断崖式下跌的速度让我连轻断食的动力都没了，减肥没动力，轻断食也没动力，唉🙃
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为期10天的秦昊复食法彻底收官了，一起来看看成绩吧！今天就放纵一天🥳
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我这个瘦了90斤的失踪人口回归啦！消失了半个月大家有没有摆烂呀？有没有好好运动呀？今天正式开始更新哈，先给大家汇报一下这段消失的时间肿么肥事。😜
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从198斤瘦到110斤维持体重，坏消息是今天是完全崩盘的一天！好消息是穿上了S码！今天视频比较长，后面才是精华。需要有耐心的看到最后我的家人们，兄弟姐妹们🤪
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瘦到110后，我的身体究竟出现了哪些不良信号，今天必须和关注我的家人们说点心里话，希望每个关注我的减肥女孩一定要注意，健康永远是第一位的！
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从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第二天玉米日，看看今天体重是多少吧，这两天反对我的声音变多了😂减肥和保持真的每个人都有自己的方法，希望大家都能减肥成功。
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从198斤瘦到110斤，来看看我的身体成分分析报告吧， 除了讲解这个报告之外，关于减肥方式以及运动方式也会有我个人的一些看法。
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从198斤瘦到110斤，轻断食打卡第一天，9月基本上可以说是大吃大喝了一个月🤣真是苏胡啊～今天开始轻断食一下，稍微恢复一下体重，等轻断食结束咱们就冲鲍师傅🤪
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从198斤瘦到110斤，脚今天是真滴不行了，这次要请假了，先暂停运动一天，短期内因为某些原因停止运动或者吃多了大家都不用要太过于焦虑，不要饮食焦虑也不要运动焦虑
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从198斤瘦到110斤，暴食2天后尝试恢复体重第三天，今天给大家看看我的冰箱，再给大家看看我老公每天的饮食，我们易胖体质是真心不容易！！！
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瘦了90斤的人练吃的一天，今天的视频是10月7号的库存，整个就是练吃开心的一天，回头翻看发现在保持期运动量大，真的也容易吃的更多，大家要注意平时运动不要过度了。
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从198斤瘦到110斤，尝试维持体重第4天，今天掉了4两，其实几两甚至来回1-2斤得体重都没有太大得参考意义，基本目前就是维持在114-115之间。
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从198斤瘦到110斤，胡吃海塞半个月今天终于上称啦，接下去准备打卡一轮秦昊恢复体重，打卡前先牛奶断一天，看看今天的牛奶断体重有变化吧，明天开始秦昊第一天豆浆日
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从198斤瘦到今天110斤，尝试维持体重第1天，第1天就陪老公去吃火锅，体重肯定会上涨，不要紧张，放平心态，胖不是一口吃出来的，也不会一顿就吃回去，加油！
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从198斤瘦到110斤，轻断食回落体重第二天，昨天第一天怒掉3斤，特么的搞的本来想轻断食3-5天的动力都没了🙃
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从198斤瘦到110斤，今天给大家整理一下我这一年来的减肥记录，昨天开始病了，今天起就没有运动，暂时也不纠结减肥或者保持的事了，先好好休息一下养一下身体。
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地狱魔鬼式减肥第16天，最后1天啦！废话不多说，16天从122.8到今天110.4，我真的做到了！😎今天还去医院做了身体成分分析，结果非常满意😏
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从198斤瘦到110斤，看看今天我都吃了啥，今天依旧没有上称环节，我也没有你们想象中强大🥲我也有不敢面对体重数字的时候，不要学我啊！这样是错的🤭
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从198斤瘦到110斤，尝试维持体重第3天，今天体重达到我能忍受的临界点115斤了，接下去继续观察体重变化，看是否要根据体重情况改变饮食模式，放平心态。
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从198斤瘦到110斤，尝试维持体重第5天，一顿红烧肉让我疯狂涨称🤣哈哈，而且今天晚上又吃多了，破罐子破摔吃了各种甜食，明天估计喜迎120了，哈哈！
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从198斤瘦到110斤，养脚第二天，暂时不跑步了，今天开始去健身房踩椭圆机，老公快要回福建咯，今天开始隔三差五要带着他吃吃吃，又去吃了鱼蛙自助哈哈
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从198斤瘦到110斤，不减肥的一天都吃了啥。没有减肥的期间，我过得就是普通人的生活，会吃吃喝喝但是尽量不要暴饮暴食，希望每一个在减肥或者保持的家人们都不要焦虑
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从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第四天肉断日，大姨妈快来了，体重不掉咯，姨妈真的是减脂期的一个大坎，激素的分泌直接影响但我们的食欲、状态和心情。
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从198斤瘦到110斤，维持体型，保持运动滴平凡一天，今天在直播间哭了🤣真是没想到啊，只能说大基数的家人们，我真的太能共鸣你们了，不管别人怎么说，一定要加油！
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从198斤瘦到110斤，今天参加我朋友大美女安娜的生日宴，500一人的海鲜自助，狂炫到饱，哈哈，每次吃美食我都是肉眼可见的开心，完全没有形象可言啊。
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从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第五天蔬菜日，姨妈来了，体重我估计要涨个2-3斤才会回落了，快到中秋太忙啦，视频都没时间拍，剪辑时候才发现素材好少，骚凹瑞
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从198斤瘦到110斤，Just平凡的一天。其实本来可以不更新，但是答应了我的一些家人们做到日更所以还是把视频剪上了，明天恢复运动，中午11点半直播间见。🤣
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瘦了90斤的人，祝各位家人们中秋快乐😁，和老公一起过中秋节啦，又是开心吃喝的一天，火锅泸溪河汤锅啥都吃了，我发誓明天开始一定好好控制轻断食一下🤣
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从198斤瘦到110斤，尝试维持体重第2天，今天体重和昨天不相上下，果然如我所料，恢复饮食后，体重会上涨个3-5斤，继续尝试保持。
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地狱魔鬼式减肥第14天，倒数第3天咯，今天体重没有变化，这个月过完就是直接上岸了，以后好好保持就可以了，想想就开心🥳加油！每一个在减肥的小姐妹们！
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从198斤瘦到110斤，暴食2天尝试恢复体重轻断食第2天，今天体重和昨天差不多，剪完视频才发现今天的视频完全就是喷人的一期，哈哈
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瘦了90斤的人练吃的一天，这个库存应该是10月10号左右的，今天和明天再发一下库存，后天就开始正常的实时更新了哈，咱就是说家人们不要相信任何的减肥产品好吗？
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打卡范冰冰减肥法第二天，今天体重有惊喜，哈哈，终于正式迈入5字开头了，加油冲🤭
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秦昊减肥法复食第二天，一起来看看成绩吧
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从198斤瘦到110斤，最近狂吃半个月没上称，明天准备开始减肥半个月恢复一下体重，来看看我这减肥前一天又吃了啥好吃的吧！明天给你们上称哈！
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从198斤瘦到110斤，暴饮暴食半个月用秦昊减肥法恢复体重，第1天豆浆日看看体重有什么变化吧，今天又被人说像根排骨，这是我曾经多么梦寐以求希望别人能给我的评价啊
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地狱魔鬼式减肥第十二天，今天体重又掉了，之前130斤+的裤子基本都不能穿了😂这一波真是减了个大的，离我的目标越来越近了，加油！🤪
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从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第三天水果日，看看今天体重掉了多少吧，这几天不好听的声音比较多，针对大家的问题就回答的比较多，导致今天说的又乱又长，哈哈
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打卡秦昊减肥法复食第八天，唯有坚持才是减肥的必杀技！姐妹们加油！