瘦了90斤，今天专门给大基数的姐们一些信心，来看看我从198斤下来的这个过程的一些珍贵照片记录，大基数的家人们加油！相信我，先加油瘦到小基数咱就已经不胖了。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
为期10天的秦昊复食法彻底收官了，一起来看看成绩吧！今天就放纵一天🥳
...
从198斤瘦到110斤，今天给大家整理一下我这一年来的减肥记录，昨天开始病了，今天起就没有运动，暂时也不纠结减肥或者保持的事了，先好好休息一下养一下身体。
...
从198斤瘦到110斤，轻断食打卡第一天，9月基本上可以说是大吃大喝了一个月🤣真是苏胡啊～今天开始轻断食一下，稍微恢复一下体重，等轻断食结束咱们就冲鲍师傅🤪
...
从198斤瘦到110斤，维持体型，保持运动滴平凡一天，今天在直播间哭了🤣真是没想到啊，只能说大基数的家人们，我真的太能共鸣你们了，不管别人怎么说，一定要加油！
...
从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第三天水果日，看看今天体重掉了多少吧，这几天不好听的声音比较多，针对大家的问题就回答的比较多，导致今天说的又乱又长，哈哈
...
瘦了90斤普通人的日常vlog，这两天没有更新的原因在视频里说啦，今天起还是尽量做到日更哈，现在反正就是维持110+，好好吃饭养身体，好好工作好好赚钱好好生活。
...
瘦到110后，我的身体究竟出现了哪些不良信号，今天必须和关注我的家人们说点心里话，希望每个关注我的减肥女孩一定要注意，健康永远是第一位的！
...
从198斤瘦到110斤，脚今天是真滴不行了，这次要请假了，先暂停运动一天，短期内因为某些原因停止运动或者吃多了大家都不用要太过于焦虑，不要饮食焦虑也不要运动焦虑
...
从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第四天肉断日，大姨妈快来了，体重不掉咯，姨妈真的是减脂期的一个大坎，激素的分泌直接影响但我们的食欲、状态和心情。
...
地狱魔鬼式减肥第16天，最后1天啦！废话不多说，16天从122.8到今天110.4，我真的做到了！😎今天还去医院做了身体成分分析，结果非常满意😏
...
从198斤瘦到110斤，不减肥的一天都吃了啥。没有减肥的期间，我过得就是普通人的生活，会吃吃喝喝但是尽量不要暴饮暴食，希望每一个在减肥或者保持的家人们都不要焦虑
...
从198斤瘦到110斤，轻断食回落体重第二天，昨天第一天怒掉3斤，特么的搞的本来想轻断食3-5天的动力都没了🙃
...
从198斤瘦到110斤，本来想轻断食3-5天恢复一下体重，结果才2天，这体重断崖式下跌的速度让我连轻断食的动力都没了，减肥没动力，轻断食也没动力，唉🙃
...
地狱魔鬼式减肥第15天了，倒数第2天了，终于快要结束了，今天体重又下降了，明天最后一天，能到我的目标体重110吗😏拭目以待。
...
从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第二天玉米日，看看今天体重是多少吧，这两天反对我的声音变多了😂减肥和保持真的每个人都有自己的方法，希望大家都能减肥成功。
...
区区70斤，这位小姐姐六个月拿下，不得不为她点赞，前后对比堪称一绝，你不羡慕吗？加油兄弟姐们！
...
从198斤瘦到110斤，来看看我的身体成分分析报告吧， 除了讲解这个报告之外，关于减肥方式以及运动方式也会有我个人的一些看法。
...
从198斤瘦到110斤，胡吃海塞半个月今天终于上称啦，接下去准备打卡一轮秦昊恢复体重，打卡前先牛奶断一天，看看今天的牛奶断体重有变化吧，明天开始秦昊第一天豆浆日
...
从198斤瘦到110斤，暴饮暴食半个月用秦昊减肥法恢复体重，第1天豆浆日看看体重有什么变化吧，今天又被人说像根排骨，这是我曾经多么梦寐以求希望别人能给我的评价啊
...
真的受够了所有的反弹言论，为什么姐从200斤瘦下来没有反弹过？最后再说一次，这个世界上根本就没有反弹！是你胡吃海塞又把自己吃胖了！随便说一下减下来后如何保持。
...
瘦了90斤的人，祝各位家人们中秋快乐😁，和老公一起过中秋节啦，又是开心吃喝的一天，火锅泸溪河汤锅啥都吃了，我发誓明天开始一定好好控制轻断食一下🤣
...
刘亦菲减肥法5天结束，看看成绩吧！接下去用秦昊减肥的复食食谱进行复食
...
为期16天的地狱魔鬼式减肥第一天正式开始，初始体重121.8，看看这16天我拼尽全力到底能掉多少斤。
...
从198斤瘦到110斤，今天参加我朋友大美女安娜的生日宴，500一人的海鲜自助，狂炫到饱，哈哈，每次吃美食我都是肉眼可见的开心，完全没有形象可言啊。
...
120斤的女生如何减到99斤！
...
从198斤瘦到110斤，养脚第二天，暂时不跑步了，今天开始去健身房踩椭圆机，老公快要回福建咯，今天开始隔三差五要带着他吃吃吃，又去吃了鱼蛙自助哈哈
...
怎样才能拥有减肥的毅力？减肥的动力究竟从哪来？
...
从198斤瘦到110斤，今天是踩椭圆机的第二天，可能是之前跑步把心肺功能锻炼的太强了，椭圆机根本就没有办法让我心率上升，基本心率就维持在120多，让我想想办法。
...
从198斤瘦到110斤，打卡秦昊减肥法第五天蔬菜日，姨妈来了，体重我估计要涨个2-3斤才会回落了，快到中秋太忙啦，视频都没时间拍，剪辑时候才发现素材好少，骚凹瑞
...
瘦了90斤的人今天来跪求大家推荐高强度健身操，类似insanity 那种，无论是HIIT的还是撸铁的都行，只要是超高强度健身操就可以，求健身操大神们多多推荐。
...
秦昊减肥法复食第一天
...
165｜128到98斤🥑｜瘦了30斤的干货大总结来啦
...
减肥必须抵抗住任何诱惑
...
7天瘦10斤‼️秦昊改良版减肥法🔥不伤身｜好坚持✊，赶快收藏起来吧！记得三连哦！😘😘😘
...
从140到94 ，五点经验分享！
...
同一件衣服减肥前后对比
...
我从208斤减到108斤，以我的经验告诉你要减肥就一口气减到位，如果这个时候你觉得减不下去了，我告诉该怎么办！！！
...
又来激励你们减肥啦～
...
谁能忘记过去一路走来陪你受的伤？从155斤到105斤，经历过春夏秋冬酸甜苦辣！坚持下来，感动自己，这是属于我们的浪漫！
...
【减肥动力】一夜一夜的饿，一天一天的练是值得的，体重真的会告诉你，镜子会告诉你，身边的眼光会告诉你