京东 11.11 红包
好累呀，9月份才跑260，跑着又累，下个月好好努力明天跑个半马！！！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
第一次半马，热爆了，没跑出自己最好成绩，回去在练一个月，好好努力好好训练下个月环东跑好点123！！
...
没有完成今天目标，本来想跑个半马小腿太酸痛了，好好休息努力训练！
...
今天训练7乘一千平均330以内，明天慢跑休息好好努力！
...
久违的半程马拉松，跑完腿都不是我的了，中途还被虫子咬，下次继续努力，接下来每周一次半马，好好努力冲！1
...
好累，感觉身体没恢复过来，每一步都想停下来，还是坚持到10公里结束！
...
校运会结束，接下来准备半马，好好休息，好好努力！
...
今天慢跑恢复一下，明天强度课，好好努力吧！
...
最后一年，一不小心又把校记录破了呢（9.47）第二年10.49第四年9.47自己PB了1分钟，接下来马拉松好好努力！！！
...
每周间歇，这周跑的太累了好好努力！
...
每周半马，慢慢堆有氧，慢慢提高速度！努力才有收获！加油
...
跑了一个寒假终于跑进20了，接下来保持状态，好好努力，大家一起加油！
...
我也来玩个1个赞1公里(doge)，1月跑完了302，二月继续努力，久违的半马，心率爆表了好好休息好好努力！
...
半马PB了今天状态还可以，带带学弟15公里，本想10公里加到3.55的，看他还在跟就4分配带他，15公里后加到3.45自己也PB了环东好好努力！努力跑到122！
...
10公里36分，努力训练好好休息！
...
感冒就跑少点身体难受死，昨天5公里，今天也是5公里加几分钟小力量，好好休息，周末希望能好！
...
3月跑312，每个月300多就好了，今天慢跑1个小时，明天跑快的了好好加油吧
...
间歇强度上去了今天训练1200✖️2每组3，21。1000✖️3每组3，20，好好训练，拒绝摆烂！
...
最后一个寒假就要结束了！
...
跑跑长距离看看风景，忘掉烦恼26公里长距离。早上4公里慢跑，好好休息了
...
久违的间歇，结果就是跑不动，有氧还是要多跑，力量也要加强了！好好休息好好努力！
...
接下来的路可能会难走，但是我会努力走完的！
...
每周跑跑跑，努努力！！！
...
接下来好好努力训练恢复正常水平，今天训练10㎞加6km加25分力量，接下来好好休息好好努力！
...
一切都是重新开始慢慢来不要着急
...
明天就该调作息了，准备一天两练，加油！
...
报了两个半马。没钱了，只能穿100公里左右的next2战鞋跑出好成绩了。
...
没有完成今天的目标，看来恢复还是不够，还是要继续努力！
...
今天跑了23公里，上下坡的，跑的腿都软了，明天就该速度训练了后天去学校了！
...
今天雨战！跑跑渐快跑真的好舒服下周多跑点渐快跑了，加油！
...
今天训练15公里慢跑，27分钟力量，明天5公里休息了，让身体好好恢复！
...
早上5公里下午10km加5公里慢跑，接下来就是恢复正常水平，好好加油！
...
今天早上跑个步4.39下午去学校，顺便找学长跑个步，去医院打个疫苗，接下来，开始减肥，太胖了
...
昨天10公里3.44配速，心率还是180以上降不下去，今天慢跑15公里心率152好难降下去的心率，加油吧，明天15公里3.50配速
...
5公里18.20。10公里38分，慢跑两公里，休息4分钟，2公里6.38好好加油，好好休息
...
新鞋特步3.0明天间歇跑步试试性能！！
...
杨康后第一次跑步好奇怪，接下来慢慢恢复！好好努力训练了
...
夏天一到真的啥都不想干，跑快就累，等比完赛开始摆烂，天天有氧，
...
跟学长跑了一年多，进步了很多，从去年5月开始认识他，他也教了我许多东西，他很快就毕业了，我也非常感谢他，但没早点认识他。一年的时候也是很快的过去，祝他事业有成！
...
回到学校跑步就是不一样，在操场跑的感觉就是好，继续加油
...
昨天强度，今天就慢跑恢复一下，明天休息了，练力量，后天跑个长距离，加油吧！！