一分钟肩部训练 拉伸+放松 打乒乓球肩膀不难受
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拉伸忘记发了，别忘了练习后的拉伸哟
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乒乓球训练后一定要做拉伸放松，否则会肌肉劳损！
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乒乓球拉伸动作，同样适合居家学习后的放松
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练习前别忘了把身体活动开
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乒乓训练结束后一定要做拉伸放松哦，否则肌肉会劳损！
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乒乓球热身教学——乒乓球热身千万不能敷衍！
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