V
主页
跑步后腿酸腿肿?腿部拉伸15min【初级教学】放松肌肉丨仰卧丨坐姿
发布人
很多朋友担心跑步会得萝卜腿,放心,做好这个拉伸就好啦! 如果你觉得视频还不错的话,可以点赞推荐支持我一下! 如果大家有关其他瘦身问题,我会在【亿健APP】等你提问解答
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【瑜伽教学】15min拜日能量瑜伽(初级),流畅血液,暖身放松
【瑜伽私教】15min腿部养护+拉伸瑜伽,久坐、站立人群必练
节后疲惫的清晨,用瑜伽来唤醒沉睡的肌肉【15min瑜伽跟练】
椭圆机训练——20min腿部塑形,一起畅快燃脂吧!
瘦腿必练的七个动作跟练版|重建足弓,拉长腿部线条,每日高效改善腿型
30分钟排毒促消化Flow 阴瑜伽 ,和便秘say拜拜
饭后消食15分钟健步走 | 恢复元气|减少脂肪堆积(跟练版)
30min“气血疏通”阴瑜伽,生理期适合|缓解痛经
25min【力量训练】全身燃脂塑形,练到你的每个肌肉群丨器械:水瓶
他跑马拉松,你500米就气喘吁吁?跑不远、跑不久的原因是什么?
【跑步指南】夏天户外跑要注意什么?附热身+拉伸方法教学
25min瘦腿燃脂骑行,夏日暴汗|动感单车跟练,中级强度
15min动感单车入门骑行训练,轻松减压|初级跟练,新手友好
【瑜伽教学】20min气血疏通阴瑜伽,拉伸你的肝胆经,疏通排毒~
30分钟+初级休闲跑,轻松跟练!
一个人跑太无聊?那就跟我练!20min【跑步训练】减肥入门
【每天跑一跑,秋膘长不了】初级耐力提升,新手必学| 跑步跟练
20min核心腰腹燃脂丨力量训练丨飞力士棒,瘦腰瘦腹练起来
20min【普拉提】腰腹臀训练,紧致肌肉线条丨久坐族必练
解锁跳绳基础训练,5分钟基础跳丨快速跳丨单腿跳丨原地跑跳
3个动作提升“臀腿线”,告别臀下垂! (附跟练)
夏天要来咯,想要迷人美背吗?15min私教【普拉提】打造背部线条
【Eleni Fit】20分钟日常拉伸,放松紧绷肌肉,适合新手,无重复无唠叨
来场不一样的力量瑜伽吧!训练核心臀腿,缓解肌肉疲劳丨YOGA跟练
大基数必练!15mins活力燃脂 | 中级骑行| 跟练,不伤膝盖!
小腿肚外翻怎么办 ?来节普拉提私教吧~高效瘦小腿-普拉提
【不伤膝的单车骑行教学】怎么骑才能减肥?丨新手教学丨瘦腿
跳绳的正确打开方式(跳绳姿势、呼吸、握法、跳前准备动作、小技巧等)
拉伸能瘦腿吗?拿什么拯救二郎腿!
【瑜伽教学】晨间唤醒流动,放松身体丨唤醒身体能量丨缓解僵硬
15分钟泡沫轴按摩放松,告别大粗腿丨放松筋膜丨缓解酸痛(跟练版)
15分钟腹肌核心训练,全方位瘦肚子!快速练出马甲线(跟练版)
天冷跑不动?我带你练到暴汗!20min【燃脂跑】初级基础难度
14分钟低难度有氧运动 | 休闲跑| 燃脂| 拉伸结合跟练
Get正确的跑步姿势 | 少受伤,不粗腿
【蹦床教学】活力燃脂蹦床,臀腿力量+心肺强化丨无扶手丨减脂
【20min私教】有氧韩舞来袭,用五首歌的时间,来一次全身塑形丨初级课程
就是减这里,懒人趴着瘦腿进阶版
20分钟腹核心训练,力量型流动瑜伽Flow
失眠?睡眠差?20min休闲走一走,放松助眠丨缓解压力丨跟练