D126 冷不丁称了下体重，快一百五了😭赶紧跳绳捡一捡 #跳绳
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【陈晓浩1069】我的最新作品，快来一睹为快！
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跳绳自用app分享～懒人跳绳难坚持？有了这几个app，坚持跳绳不再难！#跳绳入门建议 #跳绳闲聊
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D123 又是跳得菜还要凑合跳的一天😐 #跳绳
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腰围瘦12cm没脂肪肝！名中医2招独门「消脂操」回春降三高！
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D70 来点声律启蒙跳绳，用国学启蒙洗洗脑 #跳绳
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不想总是在门口。
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20220711 第16天新手练习记录 #跳绳
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D112 减速减量2000个，新年第一跳～ #跳绳
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20220614#日常跳绳打卡
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D135 继续双摇练习➕天天跳绳打基础 #跳绳
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D63 今日份跳绳 #跳绳
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D127 管住嘴和迈开腿都好难 ☹️#跳绳
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跳绳后小腿会变粗么？怎样拉伸不会粗小腿？如果没时间/懒得拉伸怎么办？这个视频或许帮你解除疑惑、放下焦虑！懒人up主今天来聊跳绳的拉伸按摩 #跳绳总结 #跳绳入门
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跳绳新手怎么买绳子？拳击跳绳？花式跳绳？这篇可能是最接地气的菜鸟up给你的最详细讲解
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菜鸟的放绳练习记录 #跳绳
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20220715 第19天新手跳绳练习记录 比昨天多连一个 #跳绳
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学跳绳前要先练习的徒手动作合集
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D124 今日份跳绳练习 #跳绳
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【MadFit】ROSÉ & Bruno Mars - 《APT.》一首歌减肥舞蹈操！跟着节奏舞动燃脂！
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20220813 基础跳绳练习
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那不是黑历史，那是我来时的路呀！
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D130 轻轻松松一千五，多了跳不动 #跳绳
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今日躺平。没跳绳，也没称体重。
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D116 今天风最大，地下走廊下水道漏了，给我撵到室外跳绳。。。话说，小年快乐～ #跳绳
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D58跳绳日记 换首歌还练基础跳～基础薄弱玩不出花嘛 #跳绳
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20220708 #跳绳 #打卡 试试我的新绳，练习新技能
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D131 感冒初愈，试试脚花 #跳绳
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D106 耽搁了8天，今天重新启动！试试走廊跳绳，还不错，天冷就这里了～ #跳绳
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D122 双摇恢复到40个了哈哈哈，打算最近研究下铁拳 #跳绳
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长舌小哥，有点可爱
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D105 今天积极追求上进，多跳了几个。回来一翻通知，我被心中偶像回复了😇 #跳绳
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D64 今天大风乎乎的，有点冬天意思了，跳绳继续！ #跳绳
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一切才刚刚开始
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D38跳绳片段～今日最高连跳--37个 #跳绳
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D146 补发一个昨天跳绳#跳绳
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交叉和双摇练起来 #跳绳
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12月跳绳总结
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D86 双脚交替跳专场～今天音乐速度合适了，轻轻松松跳4000 #跳绳
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5个月后再跳双飞，轻松多了
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D59跳绳日记 bpm150左右，开心快乐基础跳～ 就这个体重稳中有升让人不想看 #跳绳