8个健身房龙门架背部训练动作丨改善含胸驼背无气质
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不请教练自己练，龙门架就能练全身｜健身房社恐必备
...
龙门架下背教学分享
...
坐姿划船｜带你找到背部发力感
...
日常龙门架练腹肌三个动作
...
背部训练 | 肩背训练 | 厚背拜拜 | 在家运动
...
3种高位下拉动作详解：女孩子练背太哇塞了
...
龙门架使用指南
...
[一台龙门架全方位背部训练计划】打造背部倒三角
...
女生健身房练背器械指南～
...
健身房背怎么练 女生练背 今日背部计划分享
...
健身房肩部训练 | 饱满直角肩训练计划菜单！拒绝圆肩溜肩❌
...
罗马椅三部曲——练腰系列！你会练吗
...
IFBB PRO Lauralie顶峰周背部重训-拉和各种划船动作- Peak Week Back-Pull n Row
...
学会这五个练肩动作一个人也敢去健身房锻炼
...
新手一周4练计划 | 背部塑形~紧致挺拔背部
...
龙门架练背教学｜十个动作让你的背炸了！
...
龙门架练肩教学
...
龙门架手臂教学｜如何只用龙门架打造麒麟臂？
...
【榨干背部训练】练背日，5个动作，带你榨干后背，赶紧进来抄作业
...
龙门架练背-完整背部训练
...
【健身房器械攻略】肩中束，传统动作分享龙门架钢线斜拉
...
健身房器械教学｜龙门架怎么使用？肱二头肌这么练！
...
新手必看～背部塑形必备‼️绳索直臂下压✅保姆级讲解
...
健身器械使用说明书：龙门架直臂划船
...
女生减脂推荐这样练手臂后侧：健身房器械使用说明书—龙门架肱三下压
...
健身模特为你带来12个背部训练
...
【新手必看】龙门架绳索把手全面使用方法
...
健身房器械教程｜蝴蝶机的三种用法｜改善副ru、圆肩驼背
...
三角肌后束没感觉？1分钟教你用龙门架“绳索面拉”，打造饱满肩膀
...
【新手必看】女生肩部训练 | 保姆级打造直角肩 | 15天get直角肩+天鹅臂
...
健身房50分钟私教课｜不请私教自己练背｜练背前先学会肩胛后缩功能｜背部肌力弱的先从固定器械轻重量开始
...
龙门架练胸教学
...
新手健身房胸部塑形保姆级教程
...
【宽背训练】5个龙门架练背的训练动作，打造宽厚背肌，倒三角!
...
高位下拉｜细节讲解来啦！
...
【饼•周训#1】如何合理规划一周健身计划 | 努力的意义 | 我的实训记录 | 干就完事儿了
...
高效练臀小tips——不加重量也是很有感觉的！只需要一个龙门架
...
背部训练系列｜坐姿划船
...
龙门架基础练胸动作教学
...
美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）