【背部训练】 龙门架坐姿划船
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这个单臂划船太有感觉了！
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练背经典动作｜倒三角打造｜坐姿划船 (宽握版)
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如何通过绳索划船训练到整个背部
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我已经40了，脸垮双下巴你就练背，坚持一段时间你会来谢我！
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宝宝 今天练了背
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气气子-健身房背部训练
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如何训练坐姿划船训练背阔肌
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分享觉得练背受力很好的俩动作，肩胛灵活的可以试试看
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练背也治不了我的翼状肩胛
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“得肩胛者得背部”，确实是这样，但凡一个肩胛功能完善的老铁，背部形态也会极为饱满，细节也会更为丰富，反之亦然。
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我的背阔肌练得也还可以，虽然练的时间不长
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背部训练记录｜杠铃划船
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朴实无华的背部训练
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一次能拉20个引体，背部长啥样？
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练背这三个动作就够了
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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背部一整年的变化🤔
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很多人纠结水平划船的时候要不要收缩肩胛骨？与其关心这个问题，不如问问自己能不能控制肩胛骨的收，或不收！
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哑铃划船这样做腰不酸
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备赛背部训练
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背部训练——颈后高位下拉
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练背不含胸一个多月了
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背部消失术
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脸垮就练背，还有经常久坐低头，每天练这四个动作，轻松易上手！
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背部绳索划船教学！不会说健身房没这个器械了吧！
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上肢训练｜肩部｜背部
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难怪你的背练不好，器械划船的常见错误
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30秒教你如何做一个标准的杠铃划船（反握）
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练胸不练背迟早要驼背，新手练背有这几个动作就够了！#居家锻炼 #健身 #背部训练
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不同引体的训练 怎么都能练到背部的 因
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居家背部训练｜无需器械打造鬼背 完成4-5组
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哑铃划船这样做更稳定
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最累的练背日
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互联网民工午休练背
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一个动作全方位练背
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一根绳子，三个动作，锻炼整个背部
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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背部开花教程 高位下拉
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