一条围巾开肩，提升气质
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Relaxing Yoga
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椅子开肩之内收外旋，高效!
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2022，3倍爱你！今年一起突破轮式吧。
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霍元甲弟子？师傅会不会跳出来？这配音练瑜伽也妥妥的
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肘倒立推肩，改善弓背，美化体态
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肘倒立欣赏《将进酒》
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靠墙开开千年老肩，比起前好多了，耗吧！
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坐角式拉伸——拉伸哪里瘦哪里
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鹤禅转倒立
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七夕特别视频
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头倒立控腿
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动态后弯练习
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鹤禅转头倒立练习
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扭转体式练习——好处多多
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开后胯—我也玩个变装
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体式不练就退步
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手倒立练习，力量有点弱
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没什么进步，但是我在坚持
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看房不忘运动，借别人的舞台玩玩
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头倒立凹造型
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晨练，开肩和倒立转换—早睡早起好低第19天
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试试你能这样撑几分钟
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居家必练的10分钟直角肩训练 消除斜方肌 改善圆肩驼背 练出性感锁骨 提升气质 改善体态
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倒立摸肩——早睡早起第12天
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倒立扭麻花
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减脂第二种——拉伸，锻炼腿部力量，启动腰腹肩背力量
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踢手腕练习——腹部吸不住大腿
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内有一字马和倒立的串联
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90％的人做不到，欢迎挑战，评论区@我
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倒立太空步
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清晨拉伸一字马
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50分钟【基础哈他瑜伽】提升柔韧 强健身心 初学者友好
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当饭菜简单不想吃的时候，餐厅里的下饭练习开始，练完抢饭吃
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腹肌训练
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夹缝中练天堂鸟——更容易稳
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想要气质好就去练肩背！！！
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花式虐腿了解一下
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平衡串联—哆哩哆嗦
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平衡是力量和柔韧的统一【欢迎挑战】
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晨练——练腰腿