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尿酸升高不用愁,关键在于找到元凶!
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尿酸高,医生提醒少吃高嘌呤食物,比如内脏和海鲜。但你知道吗?它的幕后黑手其实是果糖!它会在体内搞破坏,生成尿酸,让你痛苦不堪。��� 狡猾的是,果糖在代谢过程中,既不提供能什么量,还会消耗ATP,转化成AMP,间接产生尿酸。更糟糕的是,它的代谢产物多为酸性,降低尿酸在尿液中的溶解度,导致排泄减少。 但别急,水果还是可以吃滴!适量食用,每天200-300克没有问题。因为大部分果糖在小肠被代谢掉,而水果中的维生素C、钾、黄酮醇等有益成分还能中和尿酸。������ 但其他的果糖就要小心了,尤其是高度加工的食品中添加的果糖。学会看配料表,避免果糖和果葡糖浆的食物。要为自己的健康负责哦!食品安全知识学起来!
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