负重双杠臂屈伸训练，让我看谁比我更重！！！
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【葫芦爱健身】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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要是许愿有用的话我肯定天天许愿
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以前不懂为什么健身要戴耳机，现在知道了！
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天气比较好，推推上斜推胸。
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产后修复~拉拉扯扯~
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慢慢变好的不是生活 是你自己｜断断续续接触无氧一年了 一直是轻重量训练。快去海边了 最近kuku练
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几步学会正确做一个俯卧撑
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徒手训练
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没别的什么，就想跟你们分享今天家里的落日余晖，好美
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胸部脂肪堆积如何解决？
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体重从40-140KG的变化
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都快忘了自己之前是一个健体选手了
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论健身练好背的重要性
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大力王116kg大重量三头臂屈伸
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夜训.上推胸下拉背
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镜头拉远点就现原形了，肉少而且体脂也不算低
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快艾特你空杆做组都费劲的兄弟！
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为所有、尽所能、为不凡、突破极限！
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体重52kg 硬拉170kg
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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又是自律的一天
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【葫芦爱健身】视频已打包，欢迎围观！
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控制节奏的训练。
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今天我是脂包肌，过段时间我就不是啦，观众老爷们请多担待～.～
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油光袜 库存库存
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背后张翅膀了
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力量训练
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你们喜欢吗
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空腹练背一首歌
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哥们，脂包肌圣体啊！？
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小重量是打磨不了技术的，高压状态下去强迫自己动作标准 才能提升训练水平
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不同的俯卧撑锻炼的目标不同
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起飞
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这个快速的上半身锻炼旨在拉长和强化你的瘦臂和背部肌肉。我喜欢通过交替进行更重的力量训练和使用轻重量高重复次数的训练来混合我的锻炼计划，以增强瘦肌肉和定义。
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做你自己，何须在意他人的眼光#健身氮泵 #健身 #蜕变过程 #生活昏暗但你是自己的光 #俯卧撑挑战
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你敢相信！练完这个动作臀部抽筋了……
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背怎么练宽
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没有偷懒在练
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你是什么级别的？
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童润中负重120kg仰卧起坐经验分享——童润中2023.3