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功能性训练 力量耐力3 上肢拉
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力量耐力周期 上肢拉 记录一下
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【Maggieyoo】健身vlog-替你们试过了,练过的胸肌是软的
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注重训练身体的每一个部位
下肢功能性训练(包含放松,热身,激活和训练环节)