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【花样滑冰】干货|我的陆地训练都有哪些内容
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整个流程我一般练半个小时左右,从一开始汗流浃背到现在上冰强度还挺大也没那么喘了,还是非常有效的。 每个人可以根据个人身体素质不同来调整强度。 另外我的腰腹力量是真的差,轻喷!
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