V
主页
80后40岁大叔腿部训练日记,3个动作佛系虐腿
发布人
80后40岁大叔腿部训练日记,3个动作佛系虐腿
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
80后40岁撸铁大叔,每天第一份健身补剂都吃哪些
80后大叔宽肩巨人组,2个动作,巧破斜方肌发力
80后大叔带你增肌!侧平举4技巧
81年大叔腿部训练实录,练完腿疼了一星期
80后大叔带你练肌肉,注重泵感增肌效果差
大重量只适合大肌肉群?80后大叔带你练肌肉
80后大叔带你长肌肉!高位下拉小技巧
姚明卧推能触胸吗?80后大叔带你练肌肉
81年体重100公斤大叔自然健身18年,3个动作练肩实录
80后大叔带你练肌肉,2022新年福利
想增宽下胸,这2个动作,你选哪个?
80后老男孩的扣篮梦,100次弹跳训练第6练,请高手多指教
独家高效肱肌训练动作,练出3D麒麟臂,锤式弯举优质变式
绳索划船2要素!练背全能动作,80后大叔带你练肌肉
80后大叔上背部训练日记,3个动作练出大宽背
能改的叫做缺点,不能改的,叫弱点!
你的背怎么也练不宽?高位下拉你一定没这么做过
想要胳膊立体感更强,肱三头肌外侧头绳索下压注意这3点
80后大叔带你练肌肉,力训结束后哪种补剂最重要
杠铃划船1个技巧2个作用!大80后大叔带你练肌肉
膝关节有伤,练腿时需要注意这3点
周二练胸日,我只安排了这3个动作,你觉得效果如何
胸部训练动作合集:简单直接暴力
只用哑铃健身之一:三角肌前束训练的3个动作
胸下垂怎么办?就练这3个动作
80后大叔带你练肌肉,哑铃推举练宽肩
肱三头肌训练常用的两个动作,练出麒麟臂,保护女朋友
身体肌肉左右不对称?这个方法真的很好用!80后大叔带你练肌肉
2022年6月16日,周四练背日,就练了3动作
一个小改变,让你训练效果立马翻倍!所有动作通用
二头变大的秘密动作!每一个想练出麒麟臂的人,都一定要练!
80后大叔健身18年,告诉你高位下拉练背最常见的误区
上胸不够厚?哑铃推举的4个技巧,你掌握了吗
肩膀不够宽?2种人群,给你2个健身计划方案
比腹肌更重要!中老年健身必练动作!不接受反驳
2个技巧,练炸上胸肌!练胸必看
周二练胸日,这3个接地气的动作足以
80后老男孩扣篮梦,100次弹跳训练第十八练!弹跳大神请多提意见
不可或缺的健身补剂,瞬间提升你的力量,你应该拥有
81年大叔周一虐肩,最后一个后束的训练动作爆爽