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京东 11.11 红包
81年大叔周一虐肩,最后一个后束的训练动作爆爽
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EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力,练肩的时候试试这4个动作,肩的前中后束都可以练到
就这一个动作,他能同时练到肩的前中后束#健身 #超级组 #肩部训练 #健身干货
练炸肩后束,试试这个动作#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
9项肩后束肌肉的最佳训练,简单直接高效全面,练肩后束肌肉必备动作合集
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