京东 11.11 红包
81年大叔周一虐肩，最后一个后束的训练动作爆爽
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EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
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就这一个动作，他能同时练到肩的前中后束#健身 #超级组 #肩部训练 #健身干货
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练炸肩后束，试试这个动作#肩部训练 #健身 #一起来锻炼
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9项肩后束肌肉的最佳训练，简单直接高效全面，练肩后束肌肉必备动作合集
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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