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挑战从130斤瘦到115斤|Day12|已瘦4.7斤
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久违的放纵餐来啦❗️❗️❗️ 🌞今日体重:126.6斤 今日吃食 早餐:一杯黑咖+一根蛋白棒 午餐:莓果酸奶碗 晚餐:火锅❗️❗️❗️ 运动:🈚️ 噗噗:✅ 碎碎念:差不多是到平台期了 给自己安排了一顿放纵餐 今晚是要狠狠炫火锅啦 减脂期适当的放纵餐是真的可以防止暴饮暴食 大家把自己最想吃的东西 当成放纵餐去吃 真的会很满足 但是放纵餐是一餐哦 不是一天哈 放纵餐之后是一定会涨称的 心态不要崩啊 因为身体会蓄水 所以不要被长的几斤吓到了 心态很重要的❗️❗️
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