零基础‼️秒上头BGM🔥听到就想跳的低强度燃脂舞👯‍♀️全身塑形✅高燃脂✅高消耗✅新手、大小基数都友好
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全身放松拉伸
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《腹部核心训练》- 进阶版
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《腹部塑形训练》
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《樱之花》-郭富城健身操
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《快乐健身操》-野摩托
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3min暴瘦操跟练🌟零基础‼️小肚腩‼️快跳🉑减肚子效果超明显，瘦腰你可以永远相信我🙂‍↔️
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大基数消肚腩🔥小基数练塑形
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腹部核心训练
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腹部核心训练
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《直角肩口令跟练版》
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尊嘟假嘟⁉️KTV唱歌能掉秤⁉️现场实测连唱3小时🔥消耗热量1000千卡✅猜猜我瘦了多少⁉️
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《爱你》王心凌~健身操
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中低强度有氧
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《臀腿力量训练》
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《腹部核心力量训练》
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腹部核心训练
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完整有氧燃脂训练（热身01）
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《中高强度燃脂训练》
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动感活力健身操
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《快乐健身操》~完整版
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《背部力量塑形口令版》
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《Tabata》-全身拉伸
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《腹部核心训练》~完整版
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《向前冲》燃脂操完整跟练版
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《Drua》-瘦身操
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《恋爱ing》-健身操
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《臀腿塑形训练》
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腹部核心加强训练
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《腹部核心训练》
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《肩背塑形训练》~完整版
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《马甲线训练》
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《Bingo》健身操-尊巴版
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《侧腰塑形》
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小腹鼓鼓都来试这6️⃣个动作‼️一口气做完能建立腹肌耐力✅坚持14天，练出马甲线🙂‍↔️
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《腹部核心训练》
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《中低强度有氧运动》~完整版
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《肩背塑形训练》
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《臀腿塑形训练》
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轻松养颜减脂的一整天㊙️35岁二胎宝妈用老祖宗的古法养生，轻松减脂养颜的一整天
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核心训练～马甲线