练个背开开胃
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练完再跟你的铁友说手臂真没必要练
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我将用5秒夺走你的卧槽
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引体还得负重，希望老板完善一下设备
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不知不觉立秋了，背部也是慢慢好起来了
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难道穿了衣服会更显大吗
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今天不想出力，只想拍照摆烂
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手臂需不需要单独练已经不用多说了吧
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看似桨板，实际是练背阔肌！
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马上开学了，你的肌肉练练出来了吗
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得到了店长的指点并允许光着膀子训练
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肩卡，是宠幸小雅铃的一天
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直臂下压试试这样做，你会更有感觉！
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心诚则灵，腹肌就是拜出来的
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如果说新手有保护期，那我愿当个新手
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练背这三个动作就够了
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练了就会有
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简单练个背
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千万不要乱练弹力带了！紧致背部 脸垮和双下巴，正确的动作很重要！
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撸铁这一块松弛不了一点
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如何正确佩戴助力带？
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光吃不长，谁懂？
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背部厚度训练！！学会了这个不需要器械
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苦练三头
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62kg 身高167 模版又来了
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一个跟头十万八千里，但取经的路还是要一步步走
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简单练个背
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正展背展背阔肌，我最喜欢的动作
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背+后束+二头
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把基础的动作做好再去做进阶动作，才能高效。
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你们也是周八练腿吗
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长沙职业赛前13周！古典再玩一次
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你训练背厚了嘛？
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增肌之后的肌肉线条刻度也浅了些
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新手练肩你千万不要这样做！
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绳索划船的这些细节，你都知道吗？
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陈康晁鹏背部约练后展示，这也贴大辣！
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换一家镜子干净的健身房
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最近狂肝视频！健身不能落下
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练背 练呗
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引体向上背部没感觉你试试这样练