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几点开始睡才算熬夜?白天睡的够长,你觉得还算熬夜吗?
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熬夜不是简单的睡眠不足,而是与生物钟对抗,导致炎症、生物钟紊乱和身体修补机能受阻,长期累积将增加心血管、运动损伤和消化问题的风险,甚至让皮肤失去青春。回归正常的生物节律,才能让身体真正恢复健康。
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