跑步核心训练 | 小胡子Ben哥从肯尼亚学回来的
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跑步10min拉伸放松 | 小胡子Ben哥演示
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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跑步还是有用，大学生细狗也有腹肌！
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向Ben学习，5km路跑14分42秒成功PB，我会继续搬运优秀视频的（哈哈，谁能在视频里找到我就厉害了）
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核心训练
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2023年3月19日纽约半程马拉松，基普里莫1:01:31力压同胞切普特盖夺冠
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3个适合初学者的核心练习！练好倒立超级稳
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好久没有剪视频了，让我看看是谁没有跑完30km训练课。
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静态核心训练，解锁新神技
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领跑无人应，错过补给逐渐掉队，落寞冲线·······乔神无奈，折戟波马，期待纽约马拉松王者归来！
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大迫杰日常有氧轻松跑
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我就说重庆38度不能跑步！只能当摄影师。晚上Gopro就变成妥妥座机画质了。。。