跑步10min拉伸放松 | 小胡子Ben哥演示
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跑步核心训练 | 小胡子Ben哥从肯尼亚学回来的
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年底发售的C10 PRO涅槃配色 小改 但不叫1.5
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向Ben学习，5km路跑14分42秒成功PB，我会继续搬运优秀视频的（哈哈，谁能在视频里找到我就厉害了）
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新手就是爱穿碳板鞋通勤，一看就不跑步
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【备战528爱丁堡半马】5月9日-3×10min+10×30s跑坡
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半马训练，在英国第一次10km跑进37分钟
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20min云陪伴跑步No.1---英国布莱顿海边
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【穿什么鞋10km35min|半马sub116？】---我在英国穿的跑鞋矩阵分享
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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仙人板板，赤脚越野，大哥真狠人。
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跑步时低抬膝会产生高制动力-顶级跑步教练教学
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贝克勒 | 切普特盖：Why We Run，为什么开始跑步？
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直观对比第三弹｜足外翻穿不同跑鞋落地的对比
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【哈桑万米又夺冠！】最后一圈1分钟杀死比赛，29:37赛季最佳 Women's 10,000m Continental Tour Gold 2023
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大迫杰日常有氧轻松跑
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运动后的拉伸很重要
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2分配-5分配踩鞋——令人惊喜的惊碳3！超轻韧弹很稳定，脚感不输6.0pro。
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一跑就喘一跑就痛？为什么体态比跑姿更重要？【不对称的人体】
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备战成马238训练日记6---40min控速跑，能够轻松控速太美好了！
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歇1分钟的亚索800，竟然一个人完成了，是不是全马大概能跑235了？
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【备战528爱丁堡半马】5月10日-一个人的5km间歇
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两分钟学会｜适合新手的拉伸动作
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【保姆级1000米教学第一期】4个步骤，带你快速涨成绩
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教练，我想跑间歇！进阶跑者可以借鉴的4个很好的间歇训练计划。
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跑步8年 必入6款新手跑步长袖评测
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谁把跑步机坡度调成10了啊？？
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最好的机位，面朝伦敦眼，在大本钟下记录了2023伦敦马拉松300兔到330兔之间的选手，有幸拍到你们吗？——跑动英伦
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为什么头前移脖子紧，放松后反而更紧张了？
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【惨剧】2分多配速，仍然被女队友拉爆，6月17日间歇训练。
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重庆最卷普通大学间歇训练 | 4*2km+4*1km |野蛮生长，只跑壹道
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跑着跑着就到了“云端”，英国确实非常宜居，除了天气不敢恭维。
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久违的亚索800还是熟悉的被拉爆的喘息声~
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不是，你跟我说这是70岁？？？快艾特你身边70岁能有这一身腱子肉的朋友。
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642间歇训练 Joe Klecker and Olli Hoare - 2 x (600m, 400m, 200m) + 1 mile threshold
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英国农村长啥样？跑步100分钟22km，蓝天白云鸟语花香，沿途风景美如画！
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跑步教练最“讨厌”之 弓箭步
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领跑无人应，错过补给逐渐掉队，落寞冲线·······乔神无奈，折戟波马，期待纽约马拉松王者归来！
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5km16分57秒排名38的比赛复盘+回顾+吃播
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30公里你要补好多水？夏天跑步后才知道体内原来有这么多水
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8周5km训练纪录Day6 | 3✖6min(2min)节奏 | 绝尘3