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【日本医大Min老师】科普:抗糖化究竟应该怎么做?
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手握抗糖丸,就真的能“抗糖化”吗⁉️ 糖,其实对我们来说,是最重要的能量来源哦~ 所以我们不是拒绝所有的糖分❌ 而是尽量避免过多的糖分 抗糖化从日常饮食,生活习惯做起 ✅少吃甜点~少喝废宅快乐水 ❊少吃高脂食物~少吃烧烤(避免自由基产生) ❊多吃粗粮,高纤维食品 ❊多吃抗氧化食物:绿茶~葡萄~蓝莓等… ❊注意防晒
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