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作为一名"重度拖延症患者"!!!如何从根源摆脱拖延症,行动力MAX!💪
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在过去的几周,我一直在拖延制作这个视频,在我知道我距离deadline还有一段时间的时候,我玩游戏,煲剧,在家翻找各种的零食吃。 所以当我经历这样的“低谷”的时候,我总是倾向于找一些相对无聊的事情,来填充我的时间。后来我看到了一篇Andrew humberman分享关于利用多巴胺克服拖延症的一个视频,其中各有一个关于多巴胺峰值和低值的原理是可以帮助我们停止这种拖延的表现的。 00:35:我们拖延症的症状!? 01:36:多巴胺与拖延症的关系? 02:45:找到Push自己的小技巧 03:11:尝试做一名不完美主义者 04:06:消除"自我" 05:00:设定可控制的的目标 希望这个视频能帮到你,让我们一起克服拖延症吧!! https://learning-notes-gilbert.notion.site/Example-sharing-dde6fb7a13ce45b4826d4b2bc2527bcf?pvs=4 这是链接,里面包含了我的各个模版,点击右上角的复制duplicate就可以了哈,希望能够帮助到你。
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