超燃脂地雷杆力量HIit训练
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力量训练
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间歇燃脂训练
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三点支撑核心训练
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Tabata节奏的敏捷训练
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臀推训练的好伙伴！
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800、1000米体测，最省力腿法。
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800、1000米体测，最省力的呼吸模式
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