背部训练（附带动作技巧讲解）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
力量训练
...
让身体动起来
...
慎重的yang康训练
...
阳康后的力量训练，十分慎重
...
三点支撑核心训练
...
没用过的器械，感觉还不错
...
哈克深蹲机的【站位】和【握把】
...
保加利亚蹲高阶教程，新手勿进
...
Tabata节奏的敏捷训练
...
臀推训练的好伙伴！
...
臀推训练如何正确发力，避免大腿前侧酸胀
...
练背的好天气
...
如何能蹲得更深而骨盆不眨眼
...
高脚杯深蹲的高级进阶教程
...
肩周炎患者慎重的推日训练
...
臀推的两种模式，【髋铰链】与【骨盆卷动式】
...
新手练习屈腿硬拉的常见问题解析
...
单侧哑铃划船的灵魂：对角线支撑！
...
深蹲和硬拉的小tip
...
史密斯俯身划船
...
练腿日发现了新玩具
...
间歇燃脂训练
...
健身房肩颈保养
...
帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
...
格斗风：牛角包燃脂间歇训练
...
椭圆机的把手，有各自的玄妙，移动把手改善肩颈，你敢信？
...
深蹲时，你的踝背屈功能够用吗？
...
不会拍健身视频的教练不是好教练
...
练胸不练背，迟早要驼背！新手在家一副哑铃肩背部训练！
...
40min费教练10.15 周二 背部手臂（含热身+拉伸）自用
...
在器械森林，用8台器械，沉浸式轰炸“铠甲背”！
...
新泰金金健身操
...
燃脂季，有氧做多了屁股会扁，学会这些技巧，挽救一下自己吧。
...
格斗燃脂之术！
...
【自用I混剪】跟练137-居家健身39min「背部塑形」MIZI 背部训练/上肢塑形/消除拜拜肉/腋下赘肉/消副乳 新手友好 冲🦆
...
30分钟背部训练-假期版
...
快打
...
五分化训练-背部训练计划🔥
...
三分化训练计划之背+二头，包含动作组次及详解