双杠臂屈伸练下胸的正确姿势
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小雷突击
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不想出门，在家里随便练练
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如何锻炼你的小胸肌
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练腹肌做这个动作就够了
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不能再低调了，这能得几分
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引体向上练背王牌动作
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坏了，真让他练出来了
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有人不相信这是徒手练的
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身材只是训练和肌肉的附属品
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付出就会有收获
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【双杠臂屈伸】练胸王牌动作，学会胸肌涨一倍！
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健身撸猫两不误
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麒麟臂正确打开方式
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减脂也要努力训练啊
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力型兼备，哪里都可以是我的训练场所，肌肉大不一定能做这个动作。
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这样练胸不大都难，给你的胸来点关爱。
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男人猛不猛，看腿
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最后有惊喜！街头肌霸的日常训练，还不快学起来
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自重训练，练爆你的三头肌，不爆炸来打我
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街头随时都能来一段，不枯燥。
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再重点就举不起来了
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白天搬砖，晚上训练。要自律，要做个猛男
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测试一下引体极限个数，有对比才知差距，跬步也能行千里。
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挑战一次性50个双杠臂屈伸
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能做这些动作身材自然不会差
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装个窗帘都一身汗，虚了。
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黑皮薄肌跟排骨弟弟
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徒手训练生疏了
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练背就做引体向上
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清早起床陪大爷练练
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还在问在家怎么练胸？一个双杠搞定！
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力量慢慢回来了
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肩膀才是一个男人最性感的部位
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一年没练双立臂还能做，还得力量强
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健身人的手都什么样子
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再不健身就要疯了，摸鱼训练指南。
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肌肉暴涨
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人生的意义在于不断向前
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健身过程中不管做什么动作都要沉肩，一个视频教会新手如何沉肩。
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身材只是健身的附属品