补发上星期的视频，坚持运动第434天
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坚持运动第412天（壶铃）
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坚持运动第553天（胸）
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坚持运动第580天（肩胸，滚轴）
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坚持运动第363天（二头三头肌，Jeff100）
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坚持运动第454天（动感单车）
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坚持运动第234天（单挑100分）
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坚持运动（晚自习放学和学生玩）
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坚持运动第368天（陪表弟打球）
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和学生们打美式单挑（坚持运动第294天）
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坚持运动第387天（背）
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坚持运动第588天（全身哑铃）
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坚持运动第207天（2022.8.8）投三分（100中43）
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坚持运动第423天（练背，腰闪了）
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今天累，做瑜伽
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坚持运动第308天（篮球+瑜伽）
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坚持运动第589天（手臂+核心腹部）
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头疼，简单运动一下就睡觉
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坚持运动第276-277天（篮球+肩部+腹部）
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坚持运动第163天（2022.6.22）
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坚持运动第392天（壶铃入门练习）
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今天练很久没练的动作-挺举clean and split jerk
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坚持运动第568天（厚街工会杯）
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坚持运动第93天（2022.4.13）
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坚持运动第389天（三头肌）
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坚持运动第402-404天（篮球训练+俯卧撑）
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坚持运动第61天（2022.3.12）
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坚持运动第451天（俯卧撑变式）
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脊柱瑜伽
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坚持运动第464天（夜跑4公里）
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坚持运动第204天（2022.8.5）拉伸+腹部+跳舞
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坚持运动第388天（肩颈拉伸）
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坚持运动第155天（2022.6.14）椅子瑜伽+宫崎骏
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坚持运动第173天（2022.7.2）腿部肌肉训练
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减肥第19天
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减肥第15天，前两天运动没录下来，不算
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坚持运动第289天（上肢力量）
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坚持运动第316天（疗愈瑜伽）
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英语老师说斗牛，输了就要请客喝奶茶。我赢了4杯（坚持运动第209天-2022.8.10）
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减肥第13天，虽然有好心人说我不肥，但我还是比以前肥，可能说“减脂”好一点？
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坚持运动第281天（胸，肩，三头肌）