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【中字】【Athlean-XX for Women】7 分钟二头肌孤立训练 (更细更结实的手臂!)
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https://www.youtube.com/watch?v=P38dvlRXYq8 如果是初学者,可以做1-2轮,作为完整的手臂训练。 如果是高手,可以做3-4轮,作为上半身训练的一部分。 原作者 Athlean-XX for Women 如果你喜欢这个视频的话 请关注我的频道 素质3连支持一下
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