Lime～创意流
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Mandy～魔箭流
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Cherry～倒立后弯
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Mandy～摩箭流（上）
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创意流 1.6日（周五）
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创意流
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平衡流
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能量流 1.3日（周二）
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270一字马
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赞老师早课～综合课（肩胸偏多）
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DingDing老师倒立课
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25min疏通郁结之气~通心、肺、肝经，常生闷气、脾气暴躁必练
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是连体衣诶！
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真·黑皮体育生
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火箭流（75分钟）9.15日（周四）上午
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2024年lesmills莱美瑜伽普拉提bodybalance105身心平衡视频音乐团操健身操塑形燃脂团体课程燃脂塑形瘦身操健身房教练拉伸课程
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张教头早课 9.13日（周二）
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综合提升流2024.4.13(周六)
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综合提升（上、下）2024.3.23（周六）
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瑜伽倒立这样练安全
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史艳君老师胸部训练9.30日（周五）早
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Seven~极致开肩
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倒立后弯(上)2024.3.26（周二）
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我有个大胆的想法
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后弯2024.4.10(周三)
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倒立后弯(上)2024.3.28(周四)
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回归平静 悄然蜕变（自用多练）
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史艳君~背(2023 2.12周日上午)
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丹哥早课（8.26日）
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30min 阴瑜伽|平衡全身经络 拉伸放松 零基础居家跟练
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史艳君 背+三头9.19日（周一）上午
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史艳君老师胸+腹部训练（8.12日周五早 自训备用）
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张教头早课9.20日（周二）
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睡前1个动作❗️❗️全脸紧致到尖叫❗️#面部瑜伽#面部肌肉训练#面颊凹陷#苹果肌下垂#鼻基底凹陷#法令纹#眼袋泪沟#面部提升
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张教头早课 9.16日（周五）
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史艳君老师胸部训练+腹 9.9日（周五）上午
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史艳君～胸1.14（周六早）
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史艳君背、腹部训练2024.3.29(周五)
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史艳君老师～胸部训练（9.23日 周五）上午
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