京东 11.11 红包
兄弟们不要忘记睡前餐
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健身就适合一个人去
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新泰金金健身操
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投入每个瞬间
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今天练完胸嘎嘎爽，6个动作直接榨干力量
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吃坏肚子真的可怕，不能吃不能练也休息不好，大家一定要保护好自己的身体，干瘪的状态在恢复饮食后就能回来了
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停练一个多月
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以前认为胸肌最重要，现在觉得最多排第三
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断断续续2年推不了100kg
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每天都得出汗，这感觉真好
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释怀是一生的必修课
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居家训练
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生活需要常更新
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该来的总是会来的
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允许暂时的退步，但不要永远停下你的脚步
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空腹状态
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啥事没有，该吃吃，该练练
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您的肌肉正在暴涨，请耐心等待
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坚持
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休息日娱乐一下
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健身房关了十几天终于开门了，结果一试直接被压
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健身前后反差
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这就是易瘦体质的好处，稍微调整下碳水和计划就可以
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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期待恢复训练的又一天
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想好好健个身也不容易
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这天是越来越冷了
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不想练了，维度太大了，真吓人
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不断奔跑，才能更靠近
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调整碳水后体重不再猛涨，体脂也有所降低
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上述表现你有几种？这个动作建议放在双杠臂屈伸后面。
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有人说借力练不大，你怎么看？
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开心常驻
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练完就是爽，浑身通透。差不多一起来的一位朋友，搁器械上打王者、给女朋友达语音，我都结束了他一个动作还没做完
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加油
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健身给我们带来了什么
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人多反而练不好，你说扯不扯
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放弃只需要一个念头，坚持需要你的信念
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该练个腹肌了
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日复一日，结果重要，过程也很重要