京东 11.11 红包
每天都得出汗，这感觉真好
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这大概就是30kg哑铃卧推的胸了
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吃坏肚子真的可怕，不能吃不能练也休息不好，大家一定要保护好自己的身体，干瘪的状态在恢复饮食后就能回来了
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身材展示
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练完终于把袖口撑爆了
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断断续续2年推不了100kg
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今天练完胸嘎嘎爽，6个动作直接榨干力量
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居家训练
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努力增肌的一天
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健身和自律其实没有关系
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一个动作少练三年
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最重要的便是享受今天
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每天向前走，淘汰旧自己
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期待恢复训练的又一天
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加油
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短暂的自由也是自由
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一周一检查
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一步步慢慢来就好
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周日快乐
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生活需要常更新
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既然都是练这个的（但是真的太烫了）
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干净的圈子，简单的生活
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没有人不喜欢进步的味道
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吃下去就能变大了，其实水煮的更容易咽下去
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病毒根本进不来
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坚持
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您的肌肉正在暴涨，请耐心等待
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健身房关了十几天终于开门了，结果一试直接被压
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允许暂时的退步，但不要永远停下你的脚步
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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走得快与慢不重要，只要你在前行
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慢慢地你会发现，生活也可以有很多样子
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这天是越来越冷了
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居家训练，二头。固定弯举站姿弯举锤式弯举反握弯举
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热爱生活，热爱健身
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后背很弱继续努力
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不想练了，维度太大了，真吓人
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不断奔跑，才能更靠近
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7个肩部4个三头后的最后一个动作
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曾经以为自己怎么也吃不胖，曾经以为自己一辈子就是个瘦猴。但是我只管自己努力加油，所以当我练习三个月的时候，有人觉得你天赋好，有人觉得你在骗人，但有多少人