V
主页
健身教学篇,三头不会练?教你三头王牌动作—直臂下压
发布人
本期三头教学动作是我个人最喜欢的动作之一,也希望这期视频能够帮到你,收获满满的你转发关注哦` 关注持续更新,我会继续努力创作优质作品的,下期见~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
手臂训练动作:绳索下压,练手臂的好动作
鹿神直杆下压教学
Jeff:你只需要这两个肱三头动作
手臂训练动作:反握绳索下压,练三头的好动作
肱三头肌训练-绳索曲臂下压
如何绳索下压??三大错误!!(别这样做!!)
四步让你正确做三头下拉
绳索三头下压,肱三头肌训练的王牌动作
绳索下压到底练三头哪啊?
绳索下压 猛练三头肌
练习三头最有效的两个动作
如何练习三头
背部训练:绳索直臂下压
详细拆解如何训练肱三头肌,肱三头肌训练攻略
直臂下拉(肱三头肌)
直臂下压保姆级教程,还不一键三连学起来
【轻松拿捏直臂下压】这三个细节够了!
5个动作“虐”三头,一次完整的肱三头肌训练,横杆下压超级组
【胸部手臂训练】绳索下压教学
直臂下压,三头比背还酸?如何抑制三头?
三头动作大排行,原来它最好
无效绳索下压?上课!
最好的3个肱三头肌训练动作,你练过几个?
健身纠错:绳索直杆下压常见的10个错误
【手臂粗壮,是男性力量的重要标志,必须虐对三头
练背动作|直臂下压 细节和常见问题整理
三头绳索下拉三点注意事项!手臂维度蹭蹭涨!
练习三头容易犯的三个错误
肱三头肌训练,下压,最基本最有效的训练动作,加一些训练细节,让你事半功倍。
锻炼三头外侧头最好的三个动作
直臂下压常作为背部训练的收尾动作来雕刻我们背部的细节。有两种模式,两种模式两种训练目标,也适合不同阶段的铁子们。今天的视频,收音器坏了,希望大家见谅哈🥹
直臂下压的三种练背方法,大多数人只会一种|后两种背阔肌的福音
绳索下拉动作教学
正握VS反握,哪种做法能够练大肱三头肌呢?
强化手臂线条,告别拜拜肉|肱三头肌内侧头 (反手下压)
分享我最喜欢的一个直臂下压练背阔的动作,俯身稳定,上臂和肘贴近背阔,自然握,最大限度拉长背阔
肱三头肌训练动作清单:最好的&最烂的三头训练动作
【Jeff】哪种三头下压对你三头最好?
一个臂围42的up教你练三头,你敢学吗??
直臂下压详解