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如何利用正念应对焦虑?
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https://www.youtube.com/watch?v=49226PMd4hE&t=2s 你一定有过这种感觉:生活并不在自己的掌控之中,每件事情似乎都在脱轨的边缘。日子就这样一天天地过去,不给你任何喘息的机会。就好像,你不能完全的专注于自身,总会有事情让你神经紧绷,可你却无法找到合适的时间或拥有足够的动力来解决。你厌倦了无尽的焦虑循环,你厌倦了压力主宰你的生活。你想要享受时光,而不是被阵阵的情绪浪潮裹挟着四处飘荡。你想要更加专注,充实和满足。那应该怎么办呢?
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